本文目录一览：
- 1、一万步是多少公里？
- 2、一万步相当于消耗多少卡路里
- 3、一万步相当于多少公里
一万步是多少公里？
一万步相当于6公里，按部队起步走的步幅，一步是75厘米，也就是0.75米，但是正常人平时走路的话大概是60厘米，也就是0.6米，那么一万步大概是10000乘以0.6=6000米，一万步相当于6公里。
一万步大约是5-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。10000步x你的步幅阔度=公里数，你的步幅=可直接测量或计算。
女性:0.413 x身高，男性: 0.415x身高。以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米，所以一万步大约是5-7公里。
成年人来说，日常行走每一跨步大概有50~70厘米，绝大多数人的跨步长度都在这个范围，那如果是10000步，大概也就是5~7公里那样。
行走一万步的距离，因身高不同会产生不同差别。一步，通常指行走时两脚间的距离。一步的距离在人的身高、腿长、年龄等各种因素的影响下长度并不一定。在古代步是一种长度单位，历代不一，周代以八尺为一步，秦代以六尺，为一步。
一万步相当于消耗多少卡路里
走一万步等于消耗掉240～300千卡一万步相当于多少公里是多少大卡的热量。人体每天摄入的总热量大约为1800-2000千卡的热量一万步相当于多少公里是多少大卡，而走一万步所消耗的热量等于总摄入热量的1/7。对于大多数人来说一万步相当于多少公里是多少大卡，除去正常生活所需要消耗的热量（大约为1500-1700千卡）一万步相当于多少公里是多少大卡，而每天走一万步，恰好能将多余的热量消耗掉。当然步行消耗多少热量也和步行的快慢有关。步行慢消耗的热量就少一些，步行快消耗的热量就会大一些。
一万步相当于多少公里
一万步大约是5英里（5英里=8.04672 公里）
10000步 x 你一万步相当于多少公里是多少大卡的步幅阔度= 公里数
（你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高一万步相当于多少公里是多少大卡，男性：0.415 x 身高）
以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米，即5公里。
每天一万步对于减肥的效果：
主要还是速度的快慢，快速减肥效果会好一些，慢速减肥效果应该不是很明显，但是对自己的健康有很大的好处。
如果走的非常快，并且体重相对比较重，每个星期大概可以减掉3到4近左右，在此期间一定要控制自己的饮食，才可以达到更好的效果。
慢速的一万步减肥效果很差很多，但是可以达到健身的目的，让自己的身体更强健，身体就是革命的本钱。
