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除湿热的方法 怎么去除体内湿热
1、注意饮食
湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。
要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。
2、保持大便通畅
体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。
3、避免居住在潮湿的地方
如果居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。
4、熏蒸祛湿
进行熏蒸可驱逐人体内的寒湿气，增强血液循环，促进身体深层次出汗。可活化全身细胞，全面修复脏腑功能。
5、艾灸祛湿
用烟和艾草的热度熏灸重要穴位驱赶体内的湿气，艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生。
我想问问除湿气最好的方法
湿气的来源不一样，应对的方法也不一样。
除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的。
1.泡脚
如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。
2.运动助阳
体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。
3.保持室内通风
平时要多开窗，通通风，但是阴雨天就不要经常开窗，建议可以备好一个除湿器，可以对室内进行抽风和抽湿。
4.热带水果不宜多吃
比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果，吃得太多都会助长湿邪。
5.食补，健脾除湿
体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。
比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥去湿热最好的方法；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
6.吃姜
生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用去湿热最好的方法了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。
去除身体湿热最快方法 怎么去除身体湿热
1、饮食调理：湿热体质的人群想要去除湿热，首先就是要从饮食上来调理。最好坚持吃清淡、清热的食物，多吃利湿的白菜、红豆、薏薏仁等食物。这些食物是可以帮助去除湿热，保持大小便通常。湿热是不能吃油炸和辛辣的食物，烟酒也要戒掉，也不可以吃甜食。
2、定时排便：大便畅通，湿热也就会缓解。所以生活中要每天要定时去卫生间，最好是早餐后去厕所，大便排出去了，那么湿热症状也就会减轻。
3、居住环境：居住的环境过于潮湿和闷热，还不通风，时间久了身体肯定会出现湿热。想要快速让湿热去除，首先就是改变居住环境，换一个干燥的，通风好的卧室，那么湿热也会随着环境改变而去除。
4、中医刮痧拔罐：体内有湿热人都会选择中医刮痧拔罐，这个比较简单也没有副作用，通过医师拔罐和刮痧是能有效的去除体内湿热，经常拔罐可以有效的改善体质，所以这也是不错的选择。
去除湿热最好的方法
人可能受到湿热的侵袭,湿气侵袭到上焦,就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。我给大家提供去除湿热最好的方法，欢迎参考！
1、注意饮食
湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。
推荐食谱：薏米红豆粥
材料：薏米，红豆，红糖或冰糖
做法：薏米和红豆按照2:1的比例配好，二者洗净后先加上浸泡一晚上，第二天早起的时候放入锅中，大火煮开，小火煲到薏米烂熟，加冰糖或红糖即可。
功效：薏米和红豆都是祛湿健脾的食物，还可以减肥，二者煮粥对祛除湿热有很好的效果，可以说是祛湿热最好的食疗方。
提示：煮薏米红豆粥不要加大米，这样虽然会增加美味，但是会大大降低它的祛湿热功效。
2、保持大便通畅
体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。
3、避免居住在潮湿的地方
如果你居住的'地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。
4、中医刮痧拔罐
体内有湿热的患者就医的时候，很多医生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要让医师来操作，避免出现不必要麻烦。
5、运动
生命在于运动，运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。
延伸阅读
去除湿热的食物
绿豆芽
绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。
虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。
有哪些好的办法可以清热祛湿？
夏秋之交，尤其是南方，天气潮湿，让我们的身体出现了很多湿气，湿气会引起很多疾病，也会造成皮肤长痘，身体的湿气需要我们及时祛除湿气，那么我们应该怎么做呢？清热、解毒、祛湿我们可以尝试下面介绍的几种食疗方法。清热祛湿的方法主要有以下几种。
注意清淡、适度、均衡的饮食。这样能够保护胃肠，不要吃太多肥甘厚味，这样不容易消化，而且容易造成胃胀、发炎的情况。平时多喝姜汤，可以逼出体内的湿气，全身出汗后，湿热的症状会得到缓解。还可以预防感冒。多做运动，如慢跑、游泳等。有助于血液循环，祛除湿气。
除湿的方法有很多。首先，不要在阴暗潮湿的环境中生活和工作，防止湿气进入体内，加重湿热程度。平时可以通过食疗进行调节，可以吃一些除湿的食物，如红豆薏米粥、山药、莲子、西瓜、莲藕、橘皮等都有一定的除湿作用。
通过运动出汗也可以达到清热除湿的目的。中医拔罐、刮痧等理疗方法，也有很好的除湿清热效果，汗蒸、泡脚也有除湿的作用。湿热，是中医治疗方案之一，对于湿热症的治疗，可选用二陈汤、三仁汤、五苓散一类的处方，外感湿热可在此基础上加解表药，内伤湿热可加补脾药。
要求患者饮食清淡，易于消化，可用山药、薏米、腊瓜、绿豆等食疗，忌辛辣、刺激、油腻食物，忌雨天涉水，长期居住在寒冷潮湿之地，规律作息，加强锻炼，增加代谢，配合针灸、拔罐、按摩等物理疗法效果更佳。
材料。鱼腥草（干、鲜品均可）、梨一个、冰糖适量 做法：梨切大块，去核，锅中加水先炖梨。梨炖软后，放上冰糖、蕺菜，大火烧开，等两分钟后，立即关火，喝汤，梨生出来就可以吃了。煮过的蕺菜不要扔掉。梨子可以煮三次，下次再煮。鱼腥草用梨和冰糖炖煮，可以清热养阴。是立秋时节的最佳饮品。而且没有蕺菜的怪味，作为甜点也不错。
