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骑自行车的好处和坏处介绍
在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都骑过自行车吧，以下是我整理的骑自行车的好处和坏处介绍，希望对大家有所帮助。
骑自行车的好处和坏处介绍 1
骑自行车的好处：
1、骑自行车的好处首当其冲的就是可以减肥，骑自行车是一种周期性的有氧运动，可以消耗较多的热量，对减肥大有裨益。
2、骑自行车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
3、骑自行车能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
4、骑自行车对减轻心理压力及防止抑郁大有裨益。
5、适度的骑自行车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强。
科学家的研究报告有提到，经常骑自行的话，还可以减缓衰老，因为它是属于一种户外运动，长期在外面骑行，皮肤对紫外线的抵抗力可以大大增强，因为运动是可以促进血液循环的，这个大家都知道，还可以有助于皮肤排出老旧废物，更好地接受空气中的一些对身体的有益成分，如果你有皱纹问题的话，可以帮你减轻，骑车的话，由于经常需要用到腿，所以对于减掉大腿的肥肉，和紧实腿部肌肉是非常有效果的。
骑自行车的坏处 ：
1、其实骑自行车是没有坏处的，但是要是过度的骑自行车就会有许多坏处，最有争议的就是对性的影响，虽然上文中骑自行车的好处提到适度的骑自行车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，但是过度的骑自行车会对男性的前列腺产生不好的影响，因为在骑行中如果长时间局部压迫，造成局部血液循环障碍，影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能，骑车的颠簸震荡，还会直接损害睾丸的生精功能。
2、而对女性而言，由于女性骨盆较宽，阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，增加负重的女性，极易出现阴股沟肿物。 3过度的骑自行车会对颈椎、腰椎以及膝关节有损伤，这类损伤的症状也主要表现为痛疼，主要是因为骑姿的问题。
骑自行车的好处和坏处介绍 2
一、真实
骑车的女人很真实，从不需要化妆，当你跨上单车，系上头盔，带上风镜，围上头巾时，你就是化妆成仙女也没人能看见。现在的美女很多都经过人工加工了，从割双眼皮，垫高鼻梁到隆胸束腰等等，骑车的女人可是原装的啊。
二、省心
骑车的女人在精神上和毅力上比一般的女人要强一些，出门骑车尤其是长途，要背负几十斤重的背包，你不用担心她，她不会在你面前撒娇的。她知道如何绕开把门的逃票，有个小伤口了自己可以克服，不会成为别人的累赘的。
三、保值
骑车的运动量很大，要求人的身体素质要好，都说女人差十岁身体状况都不一样，每隔十年身体迅速下滑，包括容貌体能等，骑车的女人因为一直在锻炼，四十岁跟三十岁的体质没有什么区别，不怎么生病，可以节省医药保健费和减肥的开支。
四、省钱
一般漂亮的女人爱逛街，买时装，做美容，看电影，喝咖啡，而骑车的女人一套户外服装能穿好多年，头发也是那种便于打理的马尾巴，每次骑车从外面回来，总觉得很亏欠家里人，然后就是大门不出二门不迈，除了做饭就是在家看电视，为老公省钱而不是帮他花钱。
五、自由
骑车的女人比较感激老公给自己的自由空间，如果出去参加户外活动了，老公就是一个自由的男人，可以随时呼朋唤友，喝酒打牌，不用担心挨骂哦。女人骑车，男人应该感到骄傲，它能激励男人更上进。
有了以上这么多的好处，姐妹们，大家都走出户外，骑上单车，投身大自然吧。
骑自行车的好处和坏处介绍 3
1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人死于心脏病，骑单车能借助腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，形成“附带循环”。
2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。血管愈来愈细，心脏愈来愈退化。
3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强韧。
4、自行车是减肥的工具。根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的'速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。借助运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。
6、事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
7、骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
骑自行车的好处和坏处介绍 4
1、骑自行车有利孩子成长
运动是孩子的天性，而骑自行车能促进儿童运动、平衡能力的充分发育，越早骑自行车，对孩子运动天赋的发展越有利。
骑自行车能培养孩子勇敢品格
骑自行车除了简单的技巧外，还有助于培养孩子勇敢自信的品格，以及沟通协作的能力。
2、这骑自行车有健身作用
骑自行车可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。
3、骑自行车可以提高宝宝的反应灵敏度
现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右大脑功能同时得以开发。
4、这骑自行车有利于心情愉快
户外骑自行车的时间越久，心胸就会越开阔，宝宝会感到轻松、活跃。
5、骑自行车是有效的亲自沟通方式
带宝宝出去骑自行车，可以加强亲子间的沟通。选择某个街心公园或郊外小路，跟宝宝在轻松的环境下骑行，能让宝宝更加信任你，成为彼此的好朋友。
骑自行车的好处和坏处介绍 5
1、强化血管
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
2、可以解压
做运动时，大脑会释放内啡肽。这种物质可以让大脑和身体放松。骑车时人体也会释放内啡肽，它可以减压，放松心情，最终让人们幸福。
3、维持身材
自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒。
4、加快血液循环
事实上由于踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。虽然骑车的好处多不胜数，但我还得建议男人少骑自行车，因为骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环，造成阴部不适，甚至引起前列腺炎和“阳痿”。所以，如果男性朋友喜欢骑自行车，一定要调整好坐椅，买一台最舒适的自行车，而且每骑一段时间休息一下，才能更好的保证健康。
5、接触阳光，补充VD
维生素D是人体最重要的维生素之一。现代社会的人们总是在家里或者办公室里坐着，接触阳光的机会和时间也越来越少。而缺乏维生素D可能引发癌症、心脏病及其它疾病。每天早上骑车20分钟到半个小时可以确保身体吸收足够的维生素D。
6、是最简单的锻炼
有些人不喜欢去健身房，或许是因为时间原因，或许是因为懒癌。那么骑车就是最好的选择，骑车去办公室或者学校，一来锻炼，二来不会觉得无聊，一举两得。
骑自行车的好处和坏处介绍 6
1．开发大脑
因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。
2．改善体质
因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉，而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。
3．瘦身减肥
因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，根据科学研究骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒，长期坚持就可收到显著的减肥效果。
4．益寿延年
其实从前几条骑车益处的总结也可以看出，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要邮递工具的邮递员寿命最长。
5．减轻压力
除了以上作用外，还有科学家指出，经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
骑自行车的好处和坏处介绍 7
1、有效的有氧运动。
骑自行车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
2、心情开朗。
适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道骑自行车就能产生这种荷尔蒙。
3、塑造身段。
骑自行车不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。借运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和骑自行车所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!
4、防止高血压。
骑自行车同时也能防止血压升高，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。
5、有效减肥。
骑自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
6、脑筋更清楚。
事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
7、缓解心脏问题。
骑自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏疾病的，骑自行车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
除此之外，习惯性的骑自行车，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，骑自行车是多么的完美。
儿童骑自行车的好处和坏处，小孩子骑自行车的好处和坏处
我们都知道很多事情都有一个双面性，有利就有弊，目前市面上关于小孩子使用的产品是越来越多了，儿童自行车就是其中一种产品，很多家长们比较好奇儿童骑自行车的好处和坏处，那么小孩子骑自行车的好处和坏处？下面就让我们带着问题一起去看看。
首先骑自行车是户外活动，清新的空气和充足的阳光，对孩子的自然生长发育是有着比较好的效果的，此外骑自行车这项户外活动也是十分有利于小孩子更加快乐的成长。我们都知道运动是孩子的天性，而骑自行车能促进运动，平衡能力的充分发育，越早骑自行车，对孩子运动天赋的发展越有利。此外还可以比较好的去提高小孩子的学习能力，还有助于培养了孩子勇敢自信的品格，以及沟通协作能力。
小孩子骑自行车的坏处是不少骑自行车的男孩子骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀等不良的症状出现，不少女孩子由于长期骑自行车导致引发排尿不畅或尿频、尿急，或导致阴部充血肿胀等炎症。所以小孩子骑车应该适量，而且要选择坐垫柔软的自行车。家长们还应该比较耐心的去教导小孩子骑自行车的时候应该注意安全，不能快速骑行，避免出现交通事故等不良情况。
小孩骑自行车的好处
好处是可以比较好的去提高小孩子的学习能力，还有助于培养了孩子勇敢自信的品格，以及沟通协作能力；
坏处是不少骑自行车的男孩子骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀等不良的症状出现，不少女孩子由于长期骑自行车导致引发排尿不畅或尿频、尿急，或导致阴部充血肿胀等炎症。
儿童骑自行车的好处
儿童骑自行车的好处
一、对他们成长有着极强的辅助活动
骑儿童自行车是户外活动，清新的空气和充足的阳光，对儿童的自然生长发育有着无与伦比的功效，比广告上的补钙补锌补铁要好的多的`多了，充足的户外活动其实是一剂孩子快乐成长的最佳良方。
运动是孩子的天性，而骑自行车能促进儿童运动，平衡能力的充分发育，越早骑自行车，对孩子运动天赋的发展越有利，最小的自行车10寸，可以再孩子20个月甚至更早的时候就开始。只要孩子的个头够，那就让他们开始骑，宝宝的本领远比你知道的大，他们的学习能力往往让你很吃惊。
骑自行车除了简单的技巧外，还偶助于培养了孩子勇敢自信的品格，以及沟通协作能力。因为或许小伙伴们会有一场非正式的儿童自行车比赛。
由美国运动医学科学院以及国际运动科学和体育理事会联合调研中国、美国、英国、巴西、印度等国青少年缺乏运动的状况后发布的结论，这与国人“越活越长寿”的期许背道而驰。
由此可见有氧运动的重要性，时下跑步的人很多，但是跑步切记，需要注意姿势，并且注意坡度!因为跑步对膝盖的损害也是不可修复的。跑步的时候也不能上下台阶!
跑步的时候，关节要传导相当于体重两倍半的力量。如果这种力量反复折磨关节，久而久之身体最薄弱的关节就无法发挥正常功能。
二、骑车可以更加安全对膝盖没有伤害，由于骑行姿势的限定可以做到
1)纠正罗圈腿 X型腿的先天不足，对小孩生长发育起到促进作用
2)增强协调能力、平衡能力能够通过在各种路面的骑行加强左大脑和右大脑的平衡和协调能力
3)培养孩子坚强的意志和锲而不舍的精神，迎难而上!
4)户外运动有助于钙的吸收，因为有阳光!让人心肺得到洗礼和锻炼!
5)减少IPAD使用的依恋，避免IPAD宝宝的产生!
儿童骑自行车的好处和坏处
女孩子骑自行车会磨到吗，3岁宝宝骑自行车的坏处 孩子成长过程中，自行车既是玩具也是将来出行的工具，家长想要让孩子从小开始学自行车。但家里的孩子是女孩，女孩的生理结构跟男孩不同，女孩子骑自行车会磨到吗？另外，家里的宝宝才三岁，3岁宝宝骑自行车的坏处是什么呢？
女孩子骑自行车会磨到，如果女孩子骑自行车后受伤，可以考虑暂时不骑车，或是女孩骑自行车的时候需要做好防护，比如穿厚一点的裤子，在自行车座上垫厚一点的垫子等，家长也要教导小孩正确的骑车姿势。
3岁宝宝骑自行车的坏处主要是对骨骼的伤害。因为3岁以下的宝宝骨骼还没有发育完全，可塑性比较强，肌肉力量比较差，在骑自行车的时候腿部需要耗费比较大的力气。这时候宝宝的腿部肌肉会长期处于紧张的状态，下肢骨骼受力有限，时间久了就会对骨骼生长发育造成影响。而且这个年龄的宝宝平衡能力比较差，自行车要是没有安装辅助轮，极容易摔倒受伤。
另外，男宝宝骑自行车久了容易伤害前列腺，女宝宝骑自行车久了则会导致阴部充血肿胀，对于生殖器造成伤害。
2岁宝宝骑自行车的危害，2岁半宝宝骑单车腿变形怎么回事
2岁宝宝走得很快，看到同年龄的孩子都在骑自行车，家长也打算给孩子购买一辆自行车，2岁宝宝骑自行车的危害是什么？家长听说两岁宝宝骑自行车后，导致双腿变形，2岁半宝宝骑单车腿变形怎么回事？
2岁宝宝骑自行车的危害是容易摔倒，这个年龄宝宝平衡能力比较差，身体灵活度有限，无法自由控制自行车，因此在骑行的过程中容易摔跤。还有就是2岁宝宝骨骼没有发育完全，骑自行车久了容易导致骨骼弯曲、变形，导致宝宝的腿部从小就不直，或是对于宝宝腿骨骼日后生长造成影响。
2岁半宝宝骑单车腿变形主要是因为腿部在骑自行车的时候长期弯曲着，因为弯曲的关系影响到宝宝骨骼发育，时间久了出现变形的情况。对于这种问题家长应该重视，可以通过减少骑车、去医院检查、保持盘腿坐、避免跪坐等方式，在生活中一点点改善。
从文章介绍的内容可以见到，两岁到三岁宝宝并不适合骑自行车，就算家长要安排宝宝骑自行车，首先要给宝宝准备合适的车辆，再者要控制每次骑自行车的时间。
4岁宝宝骑自行车的好处，幼儿骑自行车的好处和坏处
我们都知道现在绿色出行工具中，单车是最为常见的出行方式之一，自行车是一种比较最为最普遍的日常交通工具，很多人都会骑自行车。目前市面上自行车的种类也是比较多的，很多宝爸宝妈们在宝宝到达一定年龄的时候就会去购买自行车给宝宝骑，那么，4岁宝宝骑自行车的好处，幼儿骑自行车的好处和坏处是什么？下面就让我们带着问题一起去看看。
4岁宝宝骑自行车的好处有：因为骑自行车是一种户外活动，可以比较好的去呼吸清新的空气还有充足的阳光，对于小孩子的生长发育也是比较高的，充足的户外活动其实是一剂孩子快乐成长的最佳良方。小孩子骑自行车还可以比较好的促进平衡能力的充分发育，让小孩子骑自行车对孩子运动天赋的发展是很有利的。骑自行车除了简单的技巧外，还有助于培养了孩子勇敢自信的品格还有培养小孩子的学习能力。
此外幼儿学习自行车的坏处有：骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间，刚好附近有能控制阴茎充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿，不利于幼儿的身体健康，此外长期骑自行车还可能导致幼儿的关节受到一定程度的损伤，所以儿童骑自行车应该要适量，可以一周2-3次。
儿童骑自行车的好处和坏处，小孩子骑自行车的好处和坏处
我们都知道很多事情都有一个双面性，有利就有弊，目前市面上关于小孩子使用的产品是越来越多了，儿童自行车就是其中一种产品，很多家长们比较好奇儿童骑自行车的好处和坏处，那么小孩子骑自行车的好处和坏处？下面就让我们带着问题一起去看看。
首先骑自行车是户外活动，清新的空气和充足的阳光，对孩子的自然生长发育是有着比较好的效果的，此外骑自行车这项户外活动也是十分有利于小孩子更加快乐的成长。我们都知道运动是孩子的天性，而骑自行车能促进运动，平衡能力的充分发育，越早骑自行车，对孩子运动天赋的发展越有利。此外还可以比较好的去提高小孩子的学习能力，还有助于培养了孩子勇敢自信的品格，以及沟通协作能力。
小孩子骑自行车的坏处是不少骑自行车的男孩子骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀等不良的症状出现，不少女孩子由于长期骑自行车导致引发排尿不畅或尿频、尿急，或导致阴部充血肿胀等炎症。所以小孩子骑车应该适量，而且要选择坐垫柔软的自行车。家长们还应该比较耐心的去教导小孩子骑自行车的时候应该注意安全，不能快速骑行，避免出现交通事故等不良情况。
小孩骑自行车好吗？
骑自行车作为增强孩子抗病能力的最佳方法一直被中国父母忽视,他们觉得孩子只要吃好睡好就不得病,其实这个是严重错误的,如此的理念导致中国儿童小胖墩越来越多。而在欧美发达国家,那里的父母一有空就带孩子到户外去骑自行车,因为骑自行车还对孩子增强智力发展和心理健康有着巨大好处。如今的中国,许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼,肥胖儿童成年后更容易受到诸如心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此,平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要,所以经常骑自行车运动对孩子的成长是有着无与伦比的好处的。
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骑自行车对儿童的健康成长和生长发育有着无数的好处,简直不胜枚举。由于儿童自行车运动有如此多的巨大好处,所以,在孩子达到一定年龄的时候,妈妈们可以考虑给他们买一辆高品质的儿童自行车,让孩子在运动和娱乐骑行中快乐成长。
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那么如何选购儿童自行车呢?对于儿童自行车运动来说,骑行安全永远是第一位的,一台高品质、高性能的儿童自行车带给孩子的不仅是安全的保障,强健的身体,更是自信开朗活泼的性格。下面就为您转载分享一下自行车行业协会官方公布的全球十大户外运动童车儿童自行车品牌排行榜上的进口儿童自行车吧。
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FRW 辐轮王
FRW辐轮王是全世界著名的老牌运动赛车自行车品牌,1939年意大利杰出世界自行车冠军克劳迪奥•布鲁西在意大利的拉文纳创立了FRW辐轮王品牌,专门生产山地公路赛车和运动健身自行车,其高端自行车的造车技术和工艺更是达到了单车制造行业的巅峰,FRW辐轮王作为自行车文化的先驱者与引领者,被公认为全世界最成功的顶级高档自行车品牌之一。
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Marmot 土拨鼠
MARMOT中文名土拨鼠,俗称旱獭。MARMOT土拨鼠由美国高端自行车品牌CANNONDALE前任总裁等人联合创立,堪称自行车界的法拉利。 MARMOT土拨鼠自行车公司是全世界顶级的自行车制造商,也是目前世界上生产运动型自行车最专业的自行车品牌之一。MARMOT土拨鼠品牌作为全世界27.5寸/650B自行车始创者而著称。
TYRELL 泰勒
TYRELL泰勒品牌是一个名叫TYRELL泰勒的德国自行车选手于1912年所创立的,代表了自行车行业的最高造车工艺。一向低调的TYRELL泰勒,却是有着百年的历史。TYRELL泰勒产品以经典纯手工打造为主,基于高超的研发设计和卓越的品质性能,代表着无与伦比的匠心技术,主要卖给那些真正懂得什么才是最好的自行车的人。
