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如何备份自己的mac电脑数据？
1、检查您的磁盘
要让Ventura获得最佳性能，您必须有足够的可用存储空间。快速清理磁盘将获得更好的升级体验，并从您的 Mac 腾出更多存储空间。首先，检查一下是哪些文件占用了您的存储空间。
2、清理您 Mac 电脑中的垃圾文件
全新的 macOS 需要在干净清爽的 Mac 上运行。建议您从磁盘中删除系统垃圾文件，把 macOS Ventura 安装到干净清爽的磁盘驱动器上。释放存储空间最简单（也是最快）的方法是使用CleanMyMac X进行扫描。它可以清理：系统垃圾、不常用的应用程序、扩展程序、浏览器垃圾、应用残留文件、不完整的下载文件。
3、备份您的 Mac 电脑
现在您的Mac已经清理干净了，接着您应该对它进行备份。为什么要备份？您永远不知道升级macOS时会出现什么问题。另外，为了以防万一，经常备份电脑数据是一个好习惯。
选好用于备份的磁盘后，点击顶部菜单栏中的“时间机器”图标，然后选择“立即备份”。然后系统将开始备份。
①前往“系统偏好设置”。
②选择 “时间机器”。
③点击“选择备份磁盘...”
（您可能需要先对“时间机器”进行设置）。
④选择您要存储备份的位置。
外部驱动器或 Airport Time Capsule 都可以。
大功告成。准备享用全新的 macOS 13 Ventura！希望本指南对您有所帮助！
MacBook 和 MacBook Pro如何备份
您可以选择两种备份：本地或云。本地备份是对物理连接到 Mac 的外部硬盘驱动器进行的。云备份是使用将您的数据存储在云中的服务进行的。
本地备份通常更快（因为不必将数据上传到云，），并且只需要有一个有足够可用空间来存储数据的硬盘驱动器。如果需要从备份中恢复，本地选项通常会更快。
创建 MacBook 数据的本地备份的最简单方法是使用Time Machine，这是 macOS 附带的 Apple 备份软件。还有很多其他备份程序，但使用它们的基础知识大致相同。要使用 Time Machine 备份 MacBook 数据，请按照下列步骤操作：
如果将硬盘驱动器连接到 Mac，Time Machine 会完成所有工作：它每小时自动备份硬盘驱动器。它还管理着备份：保留 一个月的每日备份。如果空间不足，它会自动删除最旧的备份。
就像有很多程序可以进行本地备份一样，云备份也有很多服务。每项服务都提供不同的功能、优点、缺点和价格。
对于某些人来说，最好的选择是 macOS 中内置的那个：iCloud。Apple 提供iCloud Drive来将您的 MacBook 数据备份到云端并让您的文档在设备之间保持同步。这意味着您可以在任何登录 iCloud 帐户的设备（包括 iPhone 和 iPad）上获得文件的最新副本。
按照以下步骤将 MacBook 备份到 iCloud：
使用 iCloud 进行备份有一些重要的缺点。首先，对于许多数据类型，您必须使用 Apple 预装的应用程序。如果您更喜欢其他应用程序，iCloud 无法备份它们。其次，iCloud 不会备份计算机上的每个文件（例如程序、设置和首选项），这是许多人喜欢的。因此，虽然 iCloud 非常适合跨设备同步数据，并且可以成为某些人的良好备份，但您应该了解其局限性。
即使您不想将所有数据备份到 iCloud，您仍然可以备份选定的数据。更好的是，该数据可以同步到您的所有 Apple 设备。
为此，请转到 Apple 菜单 系统偏好设置 Apple ID iCloud， 然后选中要备份的数据类型（通讯录、日历、便笺等）旁边的框。在您的所有 Apple 设备上使用相同的设置，每次进行更改时它们都会保持同步。您也可以从 iCloud.com 访问该数据。
硬盘分区并备份 Mac
有一个希捷的1T容量的移动硬盘，之前一直在Windows上使用，硬盘大约用了有一般空间。到了 Mac 平台上的时候，移动硬盘的内容变成了只读，并且想把本硬盘当做备份磁盘的话，要先抹掉里面的数据并更改硬盘格式才可以使用，这样会丢失之前硬盘中的资源，并且到windows平台就无法使用了。要达到的效果如下：
1. 硬盘当做mac的备份磁盘
2. 硬盘原有内容不损坏
3. 硬盘在 Mac 上可以随意操作，而不只是只读
1. 在 Windows 上用分区工具把移动硬盘分为两个区，一个用来保留原有文件，另一个用作 Mac 备份使用。推荐使用 diskgenius，官网：
2. 在 Mac 上用『磁盘工具』抹掉新分区，并在下拉框中选择 Mac 的使用格式
3. 用『Timer Machine』在新分区进行备份。
1. 如果你使用的是希捷的移动硬盘，可以从下面的地址安装适用于 Mac OS 的 Paragon 驱动程序，这样你就可以在 Mac OS 下读写 NTFS 文件格式了
2. 如果不是希捷的移动硬盘：在桌面建一个文件夹，比如 HardDisk；在终端输入命令： sudo mount_ntfs -o rw,nobrowse /dev/disk2s1 /Users/your name/Desktop/HardDisk （注意，your name 是你自己的路径
称，HardDisk 要和你桌面上的文件夹名称相同），然后你就可以在这个文件夹里看到你硬盘的数据并进行操作了。
苹果电脑怎么备份？
苹果电脑在Leopard操作系统中自带了一个叫时间机器(Time Machine)的软件，用于数据备份和恢复。既然70-80%的用户都不做备份，为什么苹果要在Leopard中隆重推出时间机器这个新功能呢？况且，在Mac OS X上本身就已经有了不少备份工具。下面介绍一下MAC苹果电脑数据备份和数据恢复方法以及时间机器(Time Machine)的优势及使用方法。
在进一步讲述时间机器前，不妨回顾一下Mac OS 10.4下苹果自带一些备份工具，以及它们的备份方法。
1.Finder
Finder的工具栏里具有复制功能。通过Finder把一个文件夹从硬盘挪到移动硬盘或共享宗卷的过程，谁说不是一种备份方法呢。但是，这种备份很大的局限性。首先，通过Finder配合鼠标把文件或文件夹复制到另一个磁盘或路径下，一些重要信息或丢失或改变，这包括文件或文件夹的所有人信息，替身的所有人信息等等。第二，即使把一个能够用于启动的硬盘下的所有文件和文件夹用Finder挪到另一个磁盘，仍然不能得到一个能够启动的系统。第三，Finder本身没有提供定时或自动复制等功能。第四，作为一个简单的复制过程，没有比较高级的机制来提高复制的速度。
2.磁盘工具
磁盘工具可用来制作映像，这个功能允许用户把整个硬盘做成映像储存到其mac备份他磁盘或共享宗卷中。映像不外乎是个 dmg或sparseimage文件或者说是一个特殊的文件包，虽然在系统瘫痪时，可以用磁盘工具里的恢复(Restore)功能把硬盘用映像重新复制，但是这个映像本身不能直接启动。换句话说，mac备份你系统不能启动，但你有个原系统的dmg映像，你可以用这个映像使系统恢复到制作映像时的状态，但却不能马上让系统启动，因为恢复本身要花一、两个小时或更长时间。
当然，利用磁盘工具的恢复功能，你可以进行整盘克隆，把一个硬盘里的东西，完整地复制到另一个硬盘中去。当系统出现故障时，你换上克隆的硬盘或通过火线(Firewire)连接那个克隆硬盘，就可以用该克隆启动，你就可以马上使用机器。
但是，Mac OS X下的各个版本的磁盘工具功能不尽相同。用于PPC构架的磁盘工具不能对目前正在运行的系统盘制作映像或直接作整盘克隆。你需要使用其他启动硬盘或光盘来启动，然后再对原先的启动盘进行备份，而这个备份结果往往需要储存到第三个磁盘上。假设你用系统安装DVD来启动，对机器的内置硬盘进行备份，其备份储存到某个移动硬盘上，DVD、内置和移动硬盘加在一起就是三个盘。用于Intel构架的磁盘工具则必须使用正在运行当中的系统来做整盘克隆。如果用系统安装 DVD启动后，DVD内部的磁盘工具不允许你选择目标或源宗卷。但是即使用正在运行的系统中的磁盘工具对自身进行整盘克隆，其结果虽然也是个能够启动的盘，但是你会发现备份系统中的隐含文件和文件夹居然都变为可见，这说明Intel构架的磁盘工具在复制中还是有遗漏。另外磁盘工具本身也没有提供任何的定时进行自动备份的机制。
3.Apple Backup
Apple Backup本身不是随机就有的，它本身是为.mac用户进行远程备份而设计的，但是也允许用户选择其他的媒介对备份文件进行储存。Apple Backup带有定时功能，用户可以设定时间自动备份。但是，Apple Backup 不能够对整个系统进行备份。换句话说，一旦发生硬盘问题，整个系统瘫痪了，用户必须先恢复系统，然后才能用Apple Backup对文件恢复。
4.NetInstall
NetInstall是远程安装工具需要Mac OS X Server(服务器)来支持。其本身的目的是便于批量安装机器，而不是备份。但是实现NetInstall的步骤包括做网络启动盘映像。这个映像需要用 OS X服务器版专门的image软件来制作，与dmg文件不同，因为其中含有网络内容。
5. Unix和苹果系统命令
除了以上软件以外，Mac OS X系统里带了一些Unix或苹果自己的系统命令，比如mac备份：cp、ditto、rsync、asr，甚至hdiutil的映像的功能。但是这些命令有其适用条件，并不是所有的命令都可以把文件或文件夹得所有属性进行复制。而且对于多数用户来说，对命令实在是不知如何下手。
从恢复的角度上来说，从Mac OS 10.1到Mac OS 10.4，苹果没有给用户提供更多的方便。Finder只有一层undo，结果，一旦用户把文件或文件夹误拉到废纸篓，不及时undo的话，就没法复位。(当然，第三方软件或可帮助)。如果系统出错，在Windows下有一个恢复(Recovery)功能，允许用户在再次启动时，系统自动检测并恢复。 Windows下还可以允许用户选用最后一次顺利登录的信息来登录，而这些Mac系统也不具备。
于是，Time Machine，做为一种备份工具，一方面弥补了以前版本Mac OS X的不足，一方面拥有新的技术解决了其他系统或备份软件所不能解决的问题，外加其超酷的用户界面和广为人知的噱头，粉墨登场了。
苹果Time Machine的作用机理是这样的：
用户在第一次启动Time Machine以后，该软件将做整盘克隆。以后每个小时，Time Machine就对Mac OS X系统的FSEvents(文件系统事件)进行交流看看系统发生了什么变化。FSEvents进程对系统的所有变化进行持续的追踪。当发现过去一小时的系统变化以后，Time Machine对那些变化的文件进行备份。以后每天会将头一天的小时备份自动清除，每周会将上一周的每天备份自动清除。这样在它节约了备份空间的同时，保持了一套完整的系统备份。
Time Machine根据FSEvents提供的信息，对有变化的文件做出备份，这本身属于渐进备份(incremental backup)，它还对没有变化的文件制造一个硬性链接(Hard Link)。从文件系统的角度来看，一个文件在磁盘上不过就是一堆数据，文件目录通过硬性链接将这对数据与文件目录联系起来。如果删除了这个硬性链接，用户就不能找到这个文件，虽然此时文件可能还良好地存在于磁盘上。在Mac OS X下通过Finder的清空废纸篓(Empty Trash)的功能来删除文件其实就是把文件的硬性链接删除了。如果使用恢复性的软件，被如此“删除”的文件只要在磁盘上没有被新文件所覆盖，仍有可能被找回来。
在通常的文件系统和磁盘格式下，一个文件只有一个硬性链接。而苹果为了这个新功能把磁盘格式进行了修改，使其允许一个文件存在多个硬性链接。硬性链接其实就是指针，在备份中储存指针比备份文件既省时又节省空间。而且，由于这些指针的存在，通过用户界面，你可以调出某个时间内的系统所有文件来。
苹果电脑Time Machine与现有的备份系统相比具有很多优势：
1。使用Time Machine只需要进行一次整盘克隆，这比每次使用磁盘工具、SuperDuper或Carbon Copy Cloner省时省力。
2。Time Machine能够持续地保持操作系统的完整性和既往文件史。你再不用担心把文件误挪到废纸篓以后不知道应该把它还原到什么路径中去。误删的文件，只要在系统中存在超过一个小时，你还能找回来。
3。Time Machine不用你在设定备份时间或选择备份的内容，因为它是作用于整个系统，而且是持续运行的。当然，你在某一刻不想备份某些文件时，可以关掉Time Machine．
4。Time Machine由于使用FSEvents，不需要扫描硬盘，备份是使用的系统资源较少。
5与Windows Shadow Copy技术不同，Windows允许用户恢复到过去的系统状态，但是恢复以后，新的状态就没有了。而Time Machines可以让你在历史和现在之间往返。
使用苹果电脑Time Machine应该注意些什么？
1。最好在初始装机后，就启动Time Machine，因为做整盘克隆需要一定的时间，初始装机后内容最少，此时开启Time Machine可以节约很多时间。
2。Time Machine对于未改动的历史文件，采用的是硬性链接。如果在启动Time Machine时，该文件就损坏(corrupt)了，以后也好不了。
3。如果你有不可告人的文件，建议你不要使用Time Machine。上面曾经提到了文件删除的机理，硬性链接就是个指针，只要有指针存在，文件就可以找到。换句话说，当一个文件存在多个指针时，你要把所有的指针都删除，磁盘上的文件才调不出来。虽然Time Machine里的确有功能能够让你将某个文件的所有备份都删除，但是，如果您这样的文件太多，是不是够你喝一壶的？如果你要删除你前男/女朋友的聊天记录或照片，还和人家交往旷日已久的话，那可有你删的了。此时，不如把你的备份盘格掉，重新启动Time Machine做整盘克隆。
4。Time Machine可以在系统崩溃时帮你恢复。但是，如果你的备份硬盘出现的问题，Time Machine帮不了你。
5。Time Machine每一个小时备份一次，如果你正好在那个时间间隔里创立了一个文件，并误删。使用Time Machine不能帮你解决问题。
6。Time Machine能不能用来备份bootcamp所分的Windows扇区的东西？如果你不运行Mac OS，Time Machine都没启动，那肯定就不能。如果运行了Mac OS，我还没试过，不知道Time Machine 能否备份已经装载的共享宗卷(Mounted Sharepoint)的内容，感觉上应该是不可以，应该是已经超出了你系统的FSEvents所能控制的范围。
7。Time Machine的备份自身不能启动。因此最好在你要承载备份的硬盘上分个区，在系统首次运行Time Machine以后，在另一个区做一个整盘备份。这样，一旦系统出现问题，可以使用你的整盘备份启动，继续你的工作
使用优盘给 Mac 备份数据并重装系统
1、准备一个外置的移动硬盘，容量至少16G，另根据自己要备份的文件大小选择。
2、将移动硬盘插在可正常工作的 USB 接口上。
3、重启 Mac，开机时按住 「command +R 」，待出现苹果 logo 时松手，进入恢复区。
4、进入恢复区之后，选择第四项「磁盘工具」，将外置的移动硬盘抹除成「mac日志式」。
5、选择第二项「从Mac OS 重新安装」，将系统安装到移动硬盘。
6、安装成功之后，关机重启Mac，按住「option」键进入到选择磁盘的界面，选择外置移动硬盘作为启动盘，进入到Mac系统。
7、完成一系列相关设置，进入 Mac 系统。
8、选择Finder（访达），在左边一列设备中找到Mac本身的磁盘，将磁盘里需要备份的数据复制到外置硬盘中。
9、待复制完成后，将 Mac关机，
10、启动 Mac，开机时按住 「command +R 」，待出现苹果 logo 时松手，进入恢复区。
11、选择第二项「从Mac OS 重新安装」，将系统安装到Mac 本身的硬盘中。
12、安装完成后重启Mac，完成相关设置。
13、进入Finder（访达），将外置硬盘的数据复制到Mac中。
14、完成。
