本文目录一览：
- 1、人的体型可以分为哪些种类？
- 2、体型分为哪几种类型?
- 3、体型分为哪三种？
人的体型可以分为哪些种类？
人的体型可以分为3类。
分别是外胚层（瘦型）、中胚型（匀称型）、 内胚层（胖型）。
体型指人体的类型，主要指各部分之间的比例。
是对人体形状的总体描述和评定，体型与人体的运动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一定的关系，在人类生物学、体质人类学、医学和运动科学中受到注意。
扩展资料：
外胚层（瘦型）。这类人四肢细长，没有特别发达的肌肉，虽然体重相对较轻，但体脂水平可能并不低。这种类型的人代谢速度较快，建议他们着重训练肌肉力量和耐力，比如进行举哑铃、长跑等运动。
而且，运动后注意加餐，保证营养。在平时的饮食上，建议食用一些优质脂肪，比如多吃坚果、瘦肉、鸡蛋等，还要足量摄入碳水化合物。
中胚型（匀称型）。这类人躯干较长而四肢较短，而且他们的肌肉重量增长速度快，各个肌肉群的比例协调，非常适合塑形锻炼，很多中胚型的人都有非常挺拔的傲人身板。
建议这类人进行中等强度的耐力训练，比如中长跑，还可通过练习瑜伽或普拉提提高身体的柔韧度。平时注意补充蛋白质，喝点绿茶和咖啡。
内胚层（胖型）。这类人代谢率较低，容易储存脂肪，需要努力锻炼才能保持健康的体重。建议这种体型的人将高强度锻炼（比如俯卧撑、卷腹运动等）、力量训练和中等强度的耐力训练相结合，全面锻炼，锻炼后无需加餐。平时控制饮食，限制碳水化合物的摄入量。
参考资料来源：人民网—不同体型的锻炼方法
体型分为哪几种类型?
最常见的体型就是外胚型、中胚型、内配型3种。
单从外观上来看体型分为哪几种类型，3种体型的差别就很大：
1、外胚型的人通常看起来比较消瘦、骨架较小、身体中的脂肪和肌肉都比较少。
2、中胚型的人一般体脂率适中、肌肉比较明显体型分为哪几种类型，容易让人感觉运动能力很强。
3、内胚型的特点就非常明显了，通常体脂率较高，身体看起来很圆润而且比较软。
要拥有一副好身材，体型分为哪几种类型我们需要做到2点：
1、进行科学的减脂餐计划，热量摄入要大于基础代谢值体型分为哪几种类型；三餐要规律，不要跳过任何一餐；不要单一饮食，而要均衡三大元素的摄入，碳水：蛋白：脂肪的比例为6：3：2为宜。
2、在健身训练方面，我们要缩短有氧运动时长，在有氧前面加入一组抗阻力训练，这样避免避免身体营养不良，燃脂的同时进行增肌塑形，提升身材比例。
体型分为哪三种？
人的体型可以分为3类，分别是外胚层（瘦型）、中胚型（匀称型）、内胚层（胖型）。
体型指人体的类型，主要指各部分之间的比例。
是对人体形状的总体描述和评定，体型与人体的运动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一定的关系，在人类生物学、体质人类学、医学和运动科学中受到注意。
1、外胚型
不同的体型都有各自的优缺点，外胚型就是常说的瘦子，一般情况下，父母年轻的时候体型偏瘦的话，子女也会受到一定的遗传，此外，外胚型的肠道消化功能也比较差，会影响到食物的消化和吸收，所以体型较为瘦弱。
2、中胚型
中胚型是三种体型中最好的一种，体型适中，有一定的肌肉量，而且体脂率也不高，一般来说，中胚型的人消化吸收正常，饭量也较大，但是身体代谢率较高，运动能力也较强。
3、内胚型
内胚型的人体型偏瘦，身体的脂肪较多，不过同时肌肉量也比较多，一般父母也是偏胖，体型受到一定的基因影响，这类人的消化吸收非常好，身体代谢功能强大，就是我们平时说的喝水都长肉的这类人。
