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戒烟的第几天最难熬
戒烟第10~14天左右最难熬。
戒烟对于长期吸烟的患者来说是比较有挑战性的，因为烟中所含有的尼古丁，具有一定的依赖性，一旦戒掉后会出现昏迷、情绪紧张、情绪暴躁、乱发脾气等现象，需要有顽强的意志力才能完全戒除烟草，戒烟期间可以选择用坚果或者零食等食物来代替，从而来增强自己的自信力和意志力，一般在熬过21天左右后，就会戒烟成功，但如果在坚持一段时间后，并没有戒除成功，建议到当地比较权威的医疗机构，配合专业的医师，进行戒烟，从而避免给身体带来更大的伤害。
日常生活中要养成良好的生活习惯，不要酗酒或者吸烟
戒烟难熬的几个阶段
戒烟难熬的几个阶段如下：
第一个阶段：戒烟的第一周，刚开始戒烟，人体对尼古丁的依赖是最为明显的，吸烟对你来说已经成为一种生活习惯，但是突然让你吸，不管是生理上还是心理上，都是很难接受的，可能还会出现头晕，口干舌燥，心情烦躁等症状，这些都是很正常的戒断反应，你要学会适应，学会转移注意力，可以用小零食代替吸烟，多喝茶水，努力挺过这艰难的第一阶段。
第二个阶段：戒烟的第三周，我们都知道，一个习惯的养成周期是21天，这个时候，你可能已经慢慢习惯了没有烟的日子，但是每个人的情况也是不一样的，也可能是第四周甚至时间再长一些才能适应没有烟的日子，那些戒断反应也会慢慢消失。这个时候千万要记住不要轻易尝试自己是否还有烟瘾，尽量不要去需要吸烟的场合，否则很容易复吸。
第三阶段：戒烟半年到一年。坚持了半年，你可以窃喜一下，好不容易坚持了半年多，但是，这个时候是消除心瘾的关键时期，此时，你还会时不时的就想点上一颗烟，也有很多烟民是在这个阶段复吸的，要努力克服心瘾，让自己忙起来，把生活过的充实有意义，就会忘掉吸烟这件事情。
第四阶段：戒烟一年以后。如果你能坚持到第四个阶段，首先恭喜你，你已经做得非常不错了，因为有很多人在第三个阶段就放弃了。坚持到一年之后，你的戒烟基本上算是成功了，但是也要紧绷戒烟这根弦，当然，也并不是每个人的情况都一样，你可以自我检测一下，当有人在你面前吸烟时，或者有朋友递给你烟时，如果你可以做到无动于衷，或者你都有点厌恶吸烟了，此时，你已经克服了最大的心里障碍，真的可以恭喜你戒烟成功了。
戒烟最难熬的是哪几天
前5天。
其实戒烟并不是看时间来戒，你只需熬过了戒烟的5天，接下来的戒烟就容易很多。因为开始戒烟时，人体对尼古丁的依赖是最明显的，烟瘾会比平时大2-3倍以上。
而且突然不吸烟，人体的身体一开始是会很不是适应，这是一种叫戒断综合征，身体会出现各种不适，比如头晕、胸闷、耳鸣、焦虑、失眠、恶心等等症状。
但你熬过这五天就好了。
第一天：
早上起来大量的喝水，4-5杯，中午吃完饭后，一个小时之后开始多吃水果、切记不能抽烟，要是想抽烟的想法就用水果代替，或者用其他有益的食物代替，晚上就要吃清淡一点的食物，一定要去适应这种不适感，不能吃夜宵喝酒。
第二天：
闲时避免饮用含咖啡因的饮料或浓茶，可用淡的菊花或荣莉花茶替代。要进行锻炼,可选择散步、骑自行车等方式，以放松自已并增加能量消耗。食用平衡饮食，进食应保持少脂肪，多水果蔬菜的原则。
第三天：
这个时候已经是最难熬的第三天，现在最需要的是不断的鼓励自己要坚持下去，很多人都会倒在了这一天，这个时候的烟瘾比第一天的烟瘾更大，甚至能让你抓狂，发脾气，严重的话还会生病，只要不是生病很严重，那这些都是正常的情况，忍过去就好。
第四天：
还是保持心态，说服自己要坚持，熬过这5天戒烟就不再是难事，不断的告诫自己，以及饮食还是保持第一天或者第二天的一样，吃相对清淡一点的食物，有烟瘾就其他方法来转移自己的注意力。
第五天：
这个时候的烟瘾相对来说没有第一天和第三天大了，但依然不能放松警惕，时刻的提醒自己不能抽烟，熬过了这一天，那么接下来的在戒烟的日子里会容易的适应很多，只要坚持下来一个月，戒烟就轻而易举了。
主要还是熬过5天的难受后，身体已经适应了这个习惯，慢慢的恢复不抽烟的习惯时这些痛苦的过程就要去忍受的。
戒烟最难熬的是第几天
其实戒烟戒烟最难熬的是哪几天的行为从本质上说是忘记一个习惯和养成一个新的习惯戒烟最难熬的是哪几天，按照科学的方法来解释，其实至少应该需要21天，而如果想巩固成果应该至少三个月，大多数戒烟者不成功的原因是在中途没有坚持住，尤其是在第一周和第二周，一旦过了两周，其实烟已经不重要了，心理和身体都没有对烟的需求了，偶尔会有一些莫名其妙的情绪而已，如果能给自己找一个环境好的地方，坚持在无烟环境中，连续生活21天，那么戒烟就跟玩一样，对于意志力不坚决的人也没有问题，关键是要找一个好的契机。
21天养成新的习惯：抽烟是一个不好的习惯，人之所以会养成习惯，其实就是经过了一段时间的坚持，比如连续抽烟超过21天，有的甚至能超过几个月，这样的年轻人，就很容易染上烟瘾，尤其是这种容易上瘾的东西，比其它的习惯更容易养成，有一本书《上瘾500年》，讲述的就是各种能够让人上瘾的事情，以及如何回避。
戒烟最难熬的是哪几天我们知道养成一个习惯至少需要二十一天，其实就是21天法则在起作用个，生活中还是非常有效果的，如果你真的想戒烟，那么就给自己安排一个无烟的环境，坚持养成一个新的习惯，在无烟的环境先工作或者生活，安排一个自己喜欢的事情，可以是休闲、摄影、创作等，哪怕是种地都可以，要每天坚持让自己在一个舒心的环境中工作、生活，当然也可以陪自己心爱的人一起度假，读书。养成一些好的习惯对今后的生活也非常有利。坚持21天后，你会发现养成一个好的习惯并不难，而克服一个不好的习惯同样有用。
在此期间，最重要的就是不能中断，一旦中断，习惯将很难养成，而且以后会习惯性中断，再想从头来就更加难了，所以主观的意愿非常重要，不要被动戒烟，如果不能主动，千万别寄希望于别人监督，没有任何意义的。做什么事情都是一样，主动才会有快乐，被动只有痛苦。
三个月的巩固期：一旦成功渡过21天戒烟，其实你已经养成了不需要烟的习惯，接下来就是进入巩固期，这个时期不要怕跟烟接触，可以跟烟友见面，当他们送上香烟的时候可以礼貌接下，然后放下，解释清楚，自己已经戒烟，并不在准备跟烟有关的任何东西（香烟和打火机），见到客人也就是握手打招呼，无需送上烟和点火，其实人反倒显得自然，给人弯腰点烟的形象实在是不雅，那个自己喜欢的事情不可停止，还要继续，比如读书的习惯，哪怕是练习书法都行，或者运动，一定要有一个新的好习惯坚持住。
如果这样的生活能够坚持到三个月，那么这个不吸烟的习惯已经注定跟上你了，你新的习惯想停下来，身体和心理都会不舒服，比不抽烟还要难受，做到这里，其实烟跟你已经无缘了，如果真的抽上，还会不舒服。
七年之后，新的你诞生：如果能够不抽烟七年，一个新的人将会出现，你对于别人吸烟会有不舒服的感觉，闻到烟味会躲开，主动跟抽烟的人保持距离，是生理和心理上共同抵制这种习惯，因为，七年之后，那些跟烟有记忆的细胞已经几乎全部代谢更新过了，他们都是无烟的细胞，你从最深处的记忆里已经没有了香烟。七年之痒，其实在这里也是非常起作用的，可以改变一个人的认知。
从第1天到21天，是戒烟的关键期，一定是主观戒烟，培养一个好习惯，忘记一个坏习惯；巩固期是3个月，在此期间人的理性要占据上风，成功后受益无穷；以后就是躲过7年之痒，确保身体内所有细胞都忘记吸烟这件事，一个崭新的自己，健康的身体将再现。
养成一个好的习惯并不难，难的是要有主观能动性，想清楚再动，不要指望别人，相信自己才行。
戒烟最难熬的是哪几天？戒烟后黑肺还能变红吗？
最难熬的就是开始的几天和最终结束的几天；戒烟之后，肺的颜色不会发生改变
戒烟最难熬的是哪几天 一起了解一下
1、戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周，在戒烟的1-7天复吸人数最多，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。
2、戒断症状在戒烟后几小时就会出现，虽然来势汹汹但是戒断症状是暂时的，多数人会在3～4周后逐渐减弱至消失。事实上，这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程。
3、戒烟一个重要的，心理烟瘾也非常困难，生理烟瘾有个几个月就过去了，但心理上需要长期坚持，持不下去。
4、这个时间的话需要下定决心戒烟，特别是碰到那种有出现吸烟的环境中，它可能会导致身体心理出现有烦躁。容易出现触景生情，从而导致出现想吸烟，这个主要是靠自己下定决心，控制不吸烟。
5、吸烟是一种不好的生活习惯，，在工作或者生活当中，因为好多人吸烟容易出现复吸，并且在戒烟的过程中会使人的身体精神都受到不习惯，这个就要自己下定决心，坚持下去，就可以把这个烟戒掉，减少发生疾病，更有助于健康。
