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一个木瓜的热量
木瓜木瓜的热量的热量是多少
每100克木瓜的热量的木瓜所含有的热量为27大卡，1块木瓜可食用部分大约是129克，因此所含有的热量为35大卡，需要我们散步24分钟才能将这些热量消耗掉。
木瓜的热量高吗
从上面的数值，我们可以看出，木瓜的热量并不是很高的，我们吃上100克的木瓜，摄入的热量仅仅只有27大卡，比一般的水果的热量要低一些。而且木瓜含有的脂肪含量也很低，100克的木瓜仅仅只含有0.1克的脂肪。
吃木瓜可以减肥吗
适当的吃一些木瓜确实能起到减肥的效果。木瓜能减肥的原理主要有以下这几个方面：
1、木瓜里面含有木瓜酵素，而我们知道木瓜酵素能够起到帮助分解蛋白质以及糖类的作用，更加难能可贵的是，木瓜酵素还能分解脂肪，因此我们食用木瓜的话，可以帮助分解我们身体内的脂肪。特别的，如果我们某一顿吃得比较油腻的话，这个时候吃一些木瓜，可以很好的帮助我们将那些肥腻的成分分解排出体外。
2、木瓜中的某些成分可以起到促进新陈代谢的作用，可以加快体内的食物分解，及时将那些废弃物排出体外，从而可以起到减去赘肉，达到减肥的目的。
木瓜怎么吃减肥效果好
如果大家想要减肥效果好的话，推荐大家选择将木瓜和酸奶搭配着吃，因为本身木瓜单独食用口感不是特别好，但是如果和酸奶一起吃的话，就会变得非常美味，而且本身酸奶也是有着很好的促进代谢、帮助减肥的作用的，两者搭配起来，自然减肥的效果会更加好的。
看了上面的介绍，相信大家对于木瓜的热量是多少这个问题应该知道了吧。木瓜这种食物对于减肥有着很明显的作用，大家是可以经常去买一些回来食用的，但是要注意的是，木瓜虽好，但是也不能多吃，一般吃半个到一个就可以了。如果大家吃太多的话，反而会对我们的健康造成一定的危害，让我们得不偿失。而且易过敏体质的人群最好也是要少吃木瓜。
木瓜含有的热量、糖份等各是多少？为了减肥应该多吃什么水果？
每100克木瓜所含热量为39大卡，碳水化合物即糖份为9.81克 。
减肥当多吃以下水果：
1、苹果
苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。
2、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的人可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
3、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效。
4、木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康。
5、梨
生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的。
6、菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
参考资料来源：百度百科－木瓜
参考资料来源：人民网－强效减肥吃水果 十大水果吸光你的油脂
木瓜热量多少卡
木瓜的热量为29千卡/100g。
木瓜属于低热量食物木瓜的热量，而且木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等木瓜的热量，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。
木爪的果实不仅可以作水果、蔬菜木瓜的热量，还有多种药用价值。未成熟番木瓜的乳汁，可提取番木瓜素。成熟的番木瓜是营养丰富的高档珍稀水果，含有大量的蛋白质、维生素C、胡萝卜素和蛋白酶等。既可鲜吃，也可制成饮料、糖浆、果胶、冰淇淋、果脯、果干等。
