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鸡胸肉热量最低可以减肥，那鸡的哪个部分热量最高呢？
减肥期间吃鸡胸是很常见水煮鸡胸肉热量的水煮鸡胸肉热量，但是有的时候也是会遇到很多的问题水煮鸡胸肉热量，减肥期间吃鸡胸不能吃很多水煮鸡胸肉热量，均衡营养才是最好的。来看看鸡胸肉相关信息。
减肥吃鸡胸肉吃多少合适
吃100克鸡胸肉是最好的，满足日常需要，但是也不能吃多，还是以蔬菜为主。一般鸡胸肉100克的热量为133 大卡，如果是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了。半斤（250克）感觉比较合适，加点西兰花就可以了。
人体每天摄入75克肉。75克肉大小相当于一副扑克牌，同事还需要搭配500克左右的水果。肉类中的蛋白质可通过牛奶、豆类等替代，而其中的B族维生素、人体必需的脂肪酸、锌、铁等矿物质是其他食物无法取代的，因此，水煮鸡胸肉热量我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。
鸡胸肉的热量是多少
每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪。一般一块鸡胸肉的重量在120克左右，所以一块鸡胸肉的热量为160大卡。
鸡胸肉的蛋白质含量很高，只比鱼类稍微低一些，但是热量在众多的肉类食物中算是最低的，而且鸡胸肉几乎是零碳水化合物，即使吃上很多，也不会有任何的碳水化合物摄入。所以在减肥期间当然是可以吃鸡胸肉的。
吃鸡胸肉的好处
调节肠胃，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
经常吃鸡肉还可以有降低体内胆固醇的作用，因为肌肉当中的脂肪含量是较低的，尤其是鸡胸肉，我们会看到健身的人一般都是吃鸡胸肉的，就因为鸡胸肉的脂肪含量低，维生素含量高，所以经常吃鸡肉有助于降低胆固醇。
一般鸡胸肉是比较好的减肥部位。它的脂肪热量和卡路里都很低，甚至比鸡腿肉都低。减肥期间，可以多吃鸡胸肉。
一整块水煮鸡胸肉多少卡路里啊？
1块鸡胸脯肉(120.0克) 热量：160大卡
半块鸡胸脯肉(60.0克) 热量： 80大卡
鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位，是减肥期间蛋白质最佳来源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。
参考资料：薄荷食物库-鸡胸脯肉的热量和减肥功效网页链接
水煮鸡胸肉热量
水煮鸡胸肉的热量大约是每100克含130大卡左右，比较适合减肥、减脂、增肌的人群食用。它低热量、低碳水，还有很强的饱腹感，对健身人群很友好，就是口感比较差。它的蛋白质含量也较高，容易被人体吸收。还含有大量的铁元素，有利于保持良好的新陈代谢。
鸡胸肉的健身作用
补充铁元素，鸡胸肉中含有大量的铁元素，有利于保持良好的新陈代谢。
鸡胸肉中有含量较高的蛋白质，容易被人体吸收，可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源，很适合增肌人群。
鸡胸肉中含有对人体生长发育有着重要作用的磷脂类，还能提供超长时间的饱腹感，很适合减脂人群。
水煮鸡胸肉和煎鸡胸肉热量
水煮鸡胸肉水煮鸡胸肉热量的热量是每100克含130大卡左右水煮鸡胸肉热量，煎鸡胸肉每100克是133大卡水煮鸡胸肉热量的热量水煮鸡胸肉热量，如果减肥还是建议吃水煮鸡胸肉。
