本文目录一览：
- 1、一公里等于多少步？
- 2、一公里大概多少步
- 3、1公里是多少步呀啊？
一公里等于多少步？
2步大约是1公里。
1公里是1千米，也就是1米。按这个单位来看，一个成人一步的长度大约是半米，两步就是1米。折合下来大概1公里就是2步。当然这也不是绝对的，会根据人的步长，或者是身高，精力，体魄等，步数也会不同。例如当兵的步数肯定1多步就完成1公里了。
一公里大概多少步
一公里大概1600步.
正常行走一公里大约1600步。成年人10米大约走16步一公里等于多少步，一公里为1000米一公里等于多少步，也就是差不多1600步。步行能明显使体型健美，更重要的是步行能使神经系统功能、尤其是平衡功能改善。此外，步行还能改善思维，使情绪变得愉快。
步行是一种有氧运动之一，它最大的特点是既简单有经济，完全不需要任何的健身器材就能说走就走。
快走应保证每次40分钟～60分钟。不少国家提出，每天要走6000步或10000步，其实就是对锻炼时间的量化处理，大概每秒走两步。运动讲究循序渐进，刚开始锻炼的人可先走半小时，再逐渐延长时间。
1公里是多少步呀啊？
1公里大概是1600步。一般身体健康的成年人，10米大约走16步，一公里就是1000米，1000米就是需要走1600步。如果是按照军队或者均需的基本要求，每跨一步就是75公分，就是0.75米，1000米的距离只需要1333步左右即可走完。
从时间上讲，正常人走路，每秒钟大概能走1米，步子幅度是每秒钟一步多点，1000米的距离大约需要用时15到16分钟，军人或者经过训练的特殊人群大约只需要11到12分钟即可走完。成年人因年龄，身高和性别的不同，其步幅的长短也所有区别，不是相同的长度。因此，1公里大约等于多少步，也不是相同的，因人而异。
快步走和散步，慢步走有明显区别。
时速在3公里以内称散步，3.6公里叫慢行或自然步行，4.5~5.5公里才为快步走又称竞技步行。据此，快走是经过一定时间的锻炼后才达到的一种行走状态，大概每分钟应走120~140步，没有经过锻炼者，不要强求。
快步走时要注意方式和方法，尽量在平地上行走，这样对关节的损伤较小。快走时挺胸抬头，有意识地用力往后摆臂，让肩胛骨动起来，同时微微扭动骨盆；步幅要大，速度要快；应将腰部重心置于所踏出的脚上，走时要积极使用全身肌肉，这有助于减轻腰痛、肩痛，并可改善内脏机能。
行走的速度要根据自身的体能状态，每天快走半小时至40分钟，走到细汗微出、微喘的状态即可。年轻人心跳一般不超过130次/分钟，60岁以上的老年人不超过120次/每分钟。满足中小运动强度要求，这样才可对心肺起到良好刺激作用，达到应有的健身效果。
