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真抑郁和假抑郁区别
真抑郁和假抑郁区别
真抑郁和假抑郁区别，很多人不知道真正抑郁的判定，当人在遇到挫折，会产生悲观的思维，如果不能及时消除这种悲观的情绪，久而久之就会产生抑郁思想，以下是真抑郁和假抑郁区别。
真抑郁和假抑郁区别1
一、感受自己内心的情绪变化
抑郁的人内心是消极的，想要分辨清楚自己是否患上了抑郁症，最好的办法就是倾听自己，观察自己，看自己究竟有没有抑郁症的倾向。
每个人的性格尽管有所不同，但是抑郁症的表现都是一样的，主要感知自己内心有没有没有烦躁紧张、沮丧郁闷、精神不振、焦虑害怕、注意力分散、自我评价过低、患有睡觉障碍等问题。
二、感受自己的活力是否存在
患有抑郁症的人，好像整个人的活力都被抽走了，自己曾经喜欢的事物再也无法唤回自己的兴趣。
想要感受自己的活力还在不在，那就尝试着去做一些自己喜欢的事情，像是爬山，旅游，吃东西，看电影，一切能够唤起你愉快情绪的举动都是可以尝试一下的。
抑郁的反义词就是活力，当曾经活力四射的你变得慵懒无比，不想整理家里，任由自己的家变得凌乱不堪，有的时候甚至会有这样的想法，要是人不用呼吸就好了。
三、尝试控制自己的消极情绪
患有抑郁症的人很容易被自己的消极情绪主导，很容易出现悲观、伤心、疑神疑鬼的情况，不管做什么事情都觉得自己无法成功，觉得前面有一股无形的阻力。
当你的消极情绪可以受自己控制的时候，恭喜你，你只是有些消极的情绪，可是当你无法控制自己的消极情绪的时候，就要去医院检查一下自己的情况了。
四、抑郁情绪存在了多久
人的情绪是会变化的，当你出现不良情绪的时候，一定要记得不良情绪出现的周期，如果不良情绪出现的周期短，而且持续时间也很短，这说明你只是陷入了不良情绪当众，适当的调节就能帮你恢复正常。
如果感知到的不良情绪不受主观控制又无法自然消除，消极悲观的情绪还持续2周以上的时候，就要考虑自己是不是换上了抑郁症了。
真抑郁和假抑郁区别2
感知内心分类贴标签
要分清“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”的方法，就是倾听自己、观察自己、感受自己的内心，然后好好思考，这一点很重要，因为个体差异人格特征和情绪粒度的不同，加之抑郁情绪下的思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，会导致情绪感知力、认知力、监控力、评估力和“解码”力不同，只有反复自我感知内心，捕捉识别并标记情绪，主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡觉障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等（抑郁症患者：“妈妈”我想对您说）。
感知兴趣活力在不在
感受自己的兴趣、快感在不在，诸如从事下棋、打牌、读书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好还感不感兴趣、有无快乐兴奋的体验，家庭、生活、工作和与异性接触有无乐趣和愉快感，饥饿感和吃饭的正常享受感有没有等；抑郁的反面就是活力，看看活力四射的自己是否变得“慵懒”了，比如不想洗漱、不想理发、不想洗澡、不想做任何身体运动，甚至都懒得呼吸了，总想把自己关在家里不出门，沉浸在自我斗争和自我纠缠中什么也不干了（抑郁症的9个表现，你最好一个都没有）。
感知情绪能否控得住
感知自己的不良情绪和主观体验到的消极不快乐、欲哭无泪、易生气易激动、疑神疑鬼怕得要命、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决下不了决心等，能否通过自己积极调控有所缓解或消除，也就是说不良情绪还受不受自己的管控，消极体验能否受自己的左右；或者不良情绪和消极体验能否随着时间的推移不断缓解直至消失。
仔细查找
感知是否悲观又厌世。满眼灰暗、悲观厌世情绪和自杀观念相比其他不良情绪更易识别。倾听内心有没有感觉自己的人生没有未来没有希望，做任何事都没有意义，或是“世界末日来临”“不怕死就怕活着”“死是一件很轻松的事”的感觉等。
感知持续时长严重度。仔细感知自己的不良情绪和消极体验的持续时间，因为持续时间和严重程度是判断是否患上抑郁症很重要的因素。任何人的情绪都会出现正常的.周期性变化，情绪周期内的情绪波动时间较短、波动幅度不大（我来告诉你，抑郁症患者怎样安全度过情绪周期）。
情绪周期
在做好上述5个感知后，接下来就说说如何区分“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”：如果不良情绪很轻且持续时间很短就可能是处于情绪周期，或是因负性事情引起的心情不好，通过自我调节就能缓解和消除；如果感觉不良情绪在2周以内能通过有效管控等有所缓解直至消除，那就是处于“暂时抑郁情绪”中；如果感知到部分不良情绪较重、既不受主观控制又无法自然消除、兴趣缺乏活力丧失或悲观厌世有自杀观念，还持续2周以上，就一定要考虑是“抑郁症”了，特别是隐匿性“微笑抑郁”很不易被察觉，一定要用心感知。
微笑抑郁
我的体会是心情不好会诱发抑郁情绪，抑郁情绪积压太久会发展成抑郁症，很显然抑郁症患者必定心情不好、有抑郁情绪，但心情不好不一定是抑郁情绪，有抑郁情绪也不一定就患了抑郁症，如果自己无法判断就一定要把问题交给医生来解决（别急着给自己扣个“抑郁症”帽子） 。
真抑郁和假抑郁区别3
真抑郁和假抑郁测试
一、感知内心的变化
要分清“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”的方法，就是倾听自己、观察自己、感受自己的内心，然后好好思考。
这一点非常重要，因为个体差异人格特征和情绪粒度的不同。
加之抑郁情绪下的思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，会导致情绪感知力、认知力、监控力、评估力和“解码”力不同，只有反复自我感知内心，捕捉识别并标记情绪。
主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡觉障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等。
二、感知兴趣活力是否依旧
感受自己的兴趣、快感在不在，诸如从事下棋、打牌、读书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好还感不感兴趣、有无快乐兴奋的体验，家庭、生活、工作和与异性接触有无乐趣和愉快感，饥饿感和吃饭的正常享受感有没有等。
抑郁的反面就是活力，看看活力四射的自己是否变得“慵懒”了，比如不想洗漱、不想理发、不想洗澡、不想做任何身体运动，甚至都懒得呼吸了，总想把自己关在家里不出门，沉浸在自我斗争和自我纠缠中什么也不干。
三、感知情绪能否出现失控
感知自己的不良情绪和主观体验到的消极不快乐、欲哭无泪、易生气易激动、疑神疑鬼怕得要命、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决下不了决心等，能否通过自己积极调控有所缓解或消除。
也就是说不良情绪还受不受自己的管控，消极体验能否受自己的左右；或者不良情绪和消极体验能否随着时间的推移不断缓解直至消失。
四、感知是否悲观、厌世？
满眼灰暗、悲观厌世情绪和自杀观念相比其他不良情绪更易识别。
倾听内心有没有感觉自己的人生没有未来没有希望，做任何事都没有意义，或是“世界末日来临”“不怕死就怕活着”“死是一件很轻松的事”的感觉等。
五、感知持续了多长时间？
任何人的情绪都会出现正常的周期性变化。仔细感知自己的不良情绪和消极体验的持续时间。
因为持续时间和严重程度是判断是否患上抑郁症很重要的因素。
在做好上述5个感知后，接下来就说说如何区分“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”：
1、如果不良情绪很轻且持续时间很短就可能是处于情绪周期，或是因负性事情引起的心情不好，通过自我调节就能缓解和消除；
2、如果感觉不良情绪在2周以内能通过有效管控等有所缓解直至消除，那就是处于“暂时抑郁情绪”中；
3、如果感知到部分不良情绪较重、既不受主观控制又无法自然消除、兴趣缺乏活力丧失或悲观厌世有自杀观念，还持续2周以上，就要考虑是否是[抑郁症]了，特别是隐匿性[微笑抑郁]很不易被察觉，一定要用心感知。
很显然，抑郁症患者必定心情不好、有抑郁情绪，但心情不好不一定是抑郁情绪，有抑郁情绪也不一定就患了抑郁症，如果自己无法判断就一定要把问题交给医生来解决。
真抑郁和假抑郁的区别
抑郁症是以情绪显著而持久的低落为基本临床表现真抑郁和假抑郁的区别，伴有相应思维和行为异常的一种精神心理障碍真抑郁和假抑郁的区别，假抑郁症一般是由某个触发事件而引起的抑郁情绪。
真抑郁症的症状会持续两周及以上，假抑郁症通常是有暂时性的抑郁情绪，达不到抑郁症的诊断标准。抑郁症是以情绪显著而持久的低落为基本临床表现，伴有相应思维和行为异常的一种精神心理障碍。
假抑郁症一般是由某个触发事件而引起的抑郁情绪，比如家人去世、工作上的失误、某件事引发的情绪低、缺乏兴趣或身体乏力的状态。而这种状态持续时间较短，大多不会超过两周。一段时间之后，这种抑郁的状态便会自动消失。若有持续两周以上的症状表现时，应警惕是否患有抑郁症，及时去医院就诊明确诊断，并进行干预或治疗。
抑郁症自我调理方法
1、有氧运动
一些研究表明，人体在进行有氧运动时，大脑兴奋性的神经递质如多巴胺会分泌增加，从而引起大脑兴奋性增强。建议进行规律的有氧运动，例如慢跑、游泳等，运动对于睡眠也是有益的。
2、培养兴趣爱好
发展至少一项兴趣爱好，范围可以很广，建议多尝试，多学习，多探索，可以转移注意力，从抑郁情绪中走出来。
3、参加集体活动
抑郁症患者会深深地陷在自己的主观世界里无法自拔，这时候非常有必要多接触外界，与好朋友多交流，另外，与心理治疗师谈话也是很好的方式。
真抑郁和假抑郁的不一样
真抑郁和假抑郁真抑郁和假抑郁的区别的不一样
真抑郁和假抑郁真抑郁和假抑郁的区别的不一样真抑郁和假抑郁的区别，多人张口闭口就说自己有“抑郁症”,总会有人为了逃避一些责任和错误，就说自己是抑郁症。但抑郁症是一种可怕的疾病。对，没错，它确实是一种疾病。一起来了解真抑郁和假抑郁的不一样吧。
真抑郁和假抑郁的不一样1
假性抑郁症和真性抑郁症的区别
假性抑郁症和真性抑郁症的区别在于假性抑郁症，可能有一些情绪低落、抑郁的表现，但是不符合抑郁症的诊断标准。假性抑郁症主要是针对于真性抑郁症而言，如果病人有情绪的异常，烦躁、睡眠障碍，但是没有抑郁症的诊断标准，可能对自己的评价不高，或者在日常生活中会出现一些异常的行为。通过调整有可能会治疗好转。
真性的抑郁症可能需要正规的药物治疗以及心理咨询，综合性的治疗才能够好转。真性的抑郁症有较长的发病史，一般抑郁症的发病时有可能半年以上，病人常常觉得有孤独寂寞的感觉。
真抑郁和假抑郁的不一样2
大多数抑郁症患者，从外表来看是看不出来他到底有没有抑郁症的。因为在外人面前。他们选择表演。在网络上，在现实生活上，永远都是每天一个样。没有一个稳定的性格。但其实心里永远都是抑郁的......有人说抑郁症患者都是玻璃心。对于这样的话，真抑郁和假抑郁的区别我只能说。有些抑郁症患者确实是玻璃心....有些抑郁症患者确实伤不起（指重度抑郁症）如果在他们面前你不收敛收敛你的言行举止的话。也许你就要对他们的死亡负责了。
抑郁症从来不想活着。其实在他们情绪崩溃的时候。他们的内心是空虚且抑郁的
抑郁症总是会流眼泪。情绪时常低落。但那并没有任何原因.他们控制不住这种消极的'情绪。
有抑郁症确实会说自己是抑郁症。但是这种他们并不是中二 病什么的。也不是什么番剧看多了。当他们有勇气说出这句话的时候.往往是因为内心渴望得到关注.得到别人的关心。但别人的做法往往不会如他们所愿.....这样的情况，对他们的心灵又是一种创伤。
有的抑郁症患者会有很严重的暴力倾向.还有几种案例）真抑郁和假抑郁的区别我害怕过不了审就不说了啊(刚刚写了没过审.......)
至于那些为了逃避责任或者中二 病的那种。可以问他几个问题。只有真正的抑郁症患者才会回答对的问题。而那种普通人都能思考出来的逻辑问题。就很难测试出来，他们到底是不是真得抑郁症了
真正的抑郁症患者常常会那么想至于那些中二 病的，我就不说啥了。抑郁症患者的内心往往都会产生强烈的自我厌恶我就是个废物，我连垃圾都不如。一直把自己贬到最低....并不是那种安慰就安慰好的。还有些少数甚至会幻想自己是人格分裂。幻想着能有人来替自己承这些痛苦，幻想着得了抑郁症的不是自己。幻想着自己是个天真快乐的人。
直到导致精神崩溃，成为了一个真正的人格分裂者.
抑郁症患者是真的伤不起。可能因为你的一段段骂人的脏话。就已经站在阳台上自杀了。但是我们往往因为那些中二 病。我忘记了那些真正的抑郁症.一本正经的说，这抑郁症怎么可能那么多。但是世界很大。都通着这个互联网.在整个世界的面前，你还能说抑郁症患者多吗？
也有人因为那些假的抑郁症。就去骂那些真正的抑郁症。这反而会间接伤害了那些抑郁症患者的内心。钓但遇到这种情况。我们可以提问那些假的抑郁症几个问题。这样就够了。因为没有人会真正了解抑郁症患者的内心。除了他们的同类和他们自己.
真抑郁和假抑郁的区别，选择困难症是抑郁吗
如今生活条件虽然更好了，但是生活压力也更大了，抑郁症患者的数量也明显多了起来，甚至我们身边就可能会有抑郁症患者。是否有抑郁倾向就成为了不少人所担心的事情，因为一旦抑郁事情就会变得不可控。那么真抑郁和假抑郁有哪些区别？选择困难症是抑郁吗？
真抑郁和假抑郁最明显的区别就是假抑郁只是会出现身体不舒服，觉得疲惫、身体乏力等症状，但是并不会出现经常性的难以控制的情绪低沉，不会忍不住把事情往坏的方面想，也不会对任何事情都提不起兴趣。
而真抑郁是比较严重的心理疾病，主要表现就是情绪低落，而且这种情绪低落是不受自己控制的，是长期性的。另外真抑郁也会抗拒和别人进行沟通，越来越沉默，对什么事情好像都提不起兴趣。甚至如果抑郁比较严重的话会经常产生自残、轻生等念头。选择困难症并不是抑郁，但同样是当代社会比较常见的一种心理疾病，一般患者在面对多个选择必须做出决定时就会产生惊慌无助，难以抉择的心情，也是需要及时就医情况才能得以改善，另外很多抑郁症患者也会同时患有选择困难症。
