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直接将奇亚籽泡进牛奶可以吗，奇亚籽泡牛奶正确吃法
相信平时对健康美食有一定关注的人都会了解到奇亚籽营养价值高，但是却是一种需要泡着吃的食材，大部分人平时会选择用温水泡开服用，那如果奇亚籽用牛奶泡的话不仅好吃而且还会营养加倍，牛奶和奇亚籽都是对我们身体特别好的东西，那直接将奇亚籽泡进牛奶可以吗？奇亚籽泡牛奶正确吃法？
奇亚籽是可以用牛奶泡的，奇亚籽中含有丰富的纤维素和果胶，在吸收水分后可以膨胀12倍，因此完全泡开之后食用不容易出现消化不良的情况，而牛奶中的主要成分就是水分，因此奇亚籽可以用牛奶泡。用牛奶泡开奇亚籽的话不仅营养价值更高，还会中和奇亚籽过淡的口味，使其更加美味可口。
至于奇亚籽泡牛奶具体需要泡多久则取决于牛奶的温度，一般来说温热的牛奶泡20分钟左右是可以完全将奇亚籽完全泡开的。奇亚籽泡牛奶的正确吃法是先将牛奶准备好，并用微波炉或是牛奶锅热至60摄氏度左右。然后，将250毫升的牛奶倒入杯中，取1勺到2勺的奇亚籽，闷泡20分钟左右，最后等到奇亚籽完全泡开之后就可以食用了。
奇亚籽和酸奶一起怎么吃，奇亚籽泡酸奶的正确吃法
奇亚籽是国外比较流行的一种种子类食物，和芝麻是比较像的，很适合想要减肥的产妇吃。奇亚籽吃法比较多，可以直接吃，还可以泡着吃。有些朋友想要把奇亚籽放在酸奶中吃，觉得酸奶本身是酸甜的，加入奇亚籽的话，会比较好吃，但不知道怎么一起吃。下面给大家详细介绍奇亚籽和酸奶一起怎么吃，奇亚籽泡酸奶的正确吃法。
奇亚籽和酸奶一起吃的方法：准备一杯酸奶，加入适量的奇亚籽，等泡发开来就可以吃，一杯要等四五个小时。如果想要奇亚籽泡发的快一些的话，先把奇亚籽放入热水中，泡发开后，等奇亚籽冷却后放入酸奶中，就可以直接吃了。
奇亚籽泡酸奶的好处：
1、能补充营养，酸奶中含有大量的蛋白质、脂肪以及多种矿物质成分，而奇亚籽中同样也含有丰富的营养，一起吃能增强体质。
2、开胃促进消化，奇亚籽中含有膳食纤维，而酸奶中含有活性剂，能促进肠胃蠕动，还能刺激肠道，促进食物的消化，还能改善便秘。
这里还要提醒大家的是，如果有低血压问题的话，是不建议吃奇亚籽的，因为奇亚籽是有助于降血压的，所以血压低的人群就不要吃了。
奇亚籽可以用牛奶泡吗 奇亚籽泡牛奶多久能吃
奇亚籽是一种需要泡着吃的食材，用牛奶泡是可以的，而且还会营养加倍，牛奶和奇亚籽都是对我们身体特别好的东西，那么怎么用牛奶泡奇亚籽比较好吃呢？
奇亚籽可以用牛奶泡吗
奇亚籽可以用牛奶泡。
奇亚籽中含有丰富的纤维素和果胶，吸水可以膨胀12倍，因此完全泡开之后食用不容易出现消化不良的情况，为牛奶中的主要成分就是水分，因此奇亚籽可以用牛奶泡。
奇亚籽泡牛奶多久能吃
具体泡多久取决于牛奶的温度，一般温热的牛奶泡20分钟左右是OK的。
奇亚籽(chia seed)原产自墨西哥等中美洲地区，用于人类饮食的历史可以追溯到公元前3500年，它曾是阿兹特克人和玛雅人的主食之一，并广泛用于他们的医药、美容、艺术等其他方面。奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分(绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等)，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。
奇亚籽怎么用牛奶泡
1、将牛奶准备好，用微波炉或者是牛奶锅热至60摄氏度左右。
2、将250毫升的牛奶倒入杯中，勺1到2勺的奇亚籽，盖盖闷泡20分钟左右。
3、待奇亚籽完全泡开之后就可以食用了。
牛奶泡奇亚籽有哪些功效
1、美容养颜
奇亚籽中含有丰富的蛋白质可以为肌肤合成弹性蛋白提供足够的原料，同时牛奶和奇亚籽中的维生素E和维生素A的含量很高，可以增强肌肤的抵抗力，因此有美容的作用。
2、补充营养
奇亚籽中含有大量的脂肪、纤维素、蛋白质、碳水化合物等，还含有丰富的矿物质和维生素等，牛奶中乳蛋白、乳糖、矿物质和维生素等含量丰富，用牛奶泡奇亚籽可以补充营养。
3、促进食欲
牛奶中香醇的味道，可以增加食欲，使奇亚籽的味道没有这么淡，更为好吃，增加食欲，更容易吃下去。
4、保护心脑血管
奇亚籽中含有的丰富的不饱和脂肪酸，食用可以促进体内固醇类物质的代谢，具有很好的降血脂、降血压、防止血栓的作用，而牛奶中富含的矿物质，可以在一定程度上降低血压，因此有保护心脑血管的作用。
