本文目录一览：
腰间盘在哪个位置图片
腰间盘（腰椎间盘）指各种腰痛位置图片图解的是两个腰椎之间的盘状物各种腰痛位置图片图解，位置是在两个腰椎之间各种腰痛位置图片图解，主要起到支持重量，缓冲压力的作用。腰椎是脊柱在腰部的那一段，正常成人有5个腰椎，即L1、L2、L3、L4、L5。
腰椎间盘位于两个腰椎体之间，第一腰椎与第二腰之间的椎间盘称为腰1、2椎间盘，第二腰椎与第三腰椎之间的称腰2、3椎间盘，以此类推，一般腰椎间盘突出好发于腰3、4与腰4、5椎间盘。
但腰痛并不一定都是腰椎间盘突出造成的，如运动过度后的腰肌劳损、肾虚等也可引起腰痛。
扩展资料:
腰间盘分为中央部的髓核,富于弹性的胶状物质各种腰痛位置图片图解；周围部的纤维环。常见病腰椎间盘突出症。预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，使每一个工作人员了解正常的脊柱生理，正确的劳动姿势，注意劳动保护。
腰间盘分为中央部的髓核,富于弹性的胶状物质;周围部的纤维环,由多层纤维软骨环按同心圆排列.颈腰部纤维环前厚后薄,髓核易向后外侧脱出,突入椎管或椎间孔,压迫脊髓或脊神经——椎间盘突出症。
锻炼方法
1、腹肌锻炼。
也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。（可根据患者的体质来定，不可逞强）。
2、交叉扭腰。
两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。
3、抱膝触胸。
处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。
4、腰背肌锻炼。
处于平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力，坚持5秒钟，反复10下。
参考资料:百度百科-腰间盘
经常腰痛的人，牢记手背1处，按揉持续3分钟，疼痛可能明显缓解
在现实生活中各种腰痛位置图片图解，不管是因为工作还是学习，有很多人会因为坐姿的原因，或者是因为劳动强度过大对腰椎造成的损伤等等，从而造成越来越多的人出现腰背部的疼痛。不要小看一个小小的腰痛，轻则影响人的情绪，重则可能会威胁到人体的身体 健康 。
所以，对于腰痛这个事情，有很多的朋友们都在寻求一种能够治愈或者缓解的方法。其实，你知道吗？有一种方法不用去医院也能够缓解腰背部的疼痛，并且方法还特别的简单，赶紧一起来看看啊！
其实，在我们的手背部有一个穴位，叫做“腰痛点”，不管是什么类型的腰背部疼痛，适当的按揉一下我们手上的这两个腰痛点，都会得到一定的缓解，并且立竿见影非常神奇。
第一：腰痛点的具体位置
如果你有腰痛的毛病，也想通过按揉这个腰痛点来缓解疼痛的话，但是又不知道具体的穴位在哪里？没关系，不要着急，接下来我们就讲讲怎么去正确的找准穴位。
这个穴位在我们的手背部，食指和中指的指根部连接处，另外一个在我们的无名指和小拇指的指根部位连接处。当我们按揉的时候，会有一定的酸胀痛的感觉，那么就是这个穴位各种腰痛位置图片图解了。
第二：如何进行正确的按揉
我们在按揉的时候，刚开始时，一定要用我们的指腹来进行轻轻地按揉，这样的话，不仅会感觉非常的舒服，并且缓解疼痛也是最好哦！然后我们的力度要慢慢的进行加大，有轻微的疼痛感即可。
如果有明显的疼痛感，也不要害怕，这是属于正常现象。在中医上讲，通则不痛，痛则不通，所以有可能是腰部的气血不通所造成的，所以多多按揉就好啦！
在我们进行持续性的按揉4分钟左右，我们的腰背部的疼痛就会有明显的感觉了。并且对于这个按揉的次数，不仅要根据我们腰背部病情的变换来看，还要根据患者患病的具体部位，有没有压迫到神经，以及患病的时间长久来进行数次的按揉。所以这个一般情况下是不同的。
并且，如果我们右侧的腰背部疼痛的话，那么我们应该按揉我们左手上的腰痛点；如果我们左侧腰背部疼痛的话，那么我们就应该去按揉我们右手上的两个腰痛点。这个是我们中医上所谓的交叉取穴。
第三：合理的 健康 饮食
对于腰背部疼痛的患者来说，虽然按揉腰痛点有一定的效果，但是如果想从根本上解决问题的话，那么就需要我们自身的条件来进行克服了，必要的情况下，可能还需要咨询专科的医生来进行相关的治疗。
对于很多老年朋友们来说，可能因为年轻时的重体力劳动，用腰的姿势不正确，日积月累，从而导致腰背部的疼痛。还有一种原因，也很容易被人们所忽视那就是骨质疏松。一定的骨质疏松也会引起人们的疼痛，这种情况下，如果单纯的只是进行腰痛点的按摩，或者是去医院做相关的治疗，意义也是不大的。
建议老年朋友们，遇到这种情况时，需要及时的补充钙元素，并且还要适当的搭配一个合理的饮食习惯。只有这样，才有可能从根本上解决这个疼痛的问题。
第四：进行适当的运动锻炼
对于很多腰痛的朋友们来说，可能痛起来，就什么都不想做，只想躺在床上一动不动的休息。其实，这种做法是不可取的，如果是急性疼痛的话，建议卧床适当的休养，但是时间一般不超过半个月。如果是慢性疼痛的话，建议大家可以进行适当的运动，因为运动也是一种缓解疼痛的方法。
当我们进行适当运动的时候，那么对于我们全身的气血来说，都需要进行一定的流通运转。所以，在这种情况下，瘀滞在我们腰背部的气血得到打通，从而能够缓解我们的疼痛感。
另外，如果在平时进行一定强度的锻炼，增强我们核心肌力的训练，以及我们腰背部肌肉的锻炼，那么对于我们腰背部的疼痛问题，也能起到一定的预防作用哦！
亲爱的读者朋友们，你们身边有腰背部经常疼痛的患者吗？如果有的话，可以把这篇文章转发给他们哦，通过这篇文章的讲解，希望可以让他们的疼痛得到一定的缓解！
腰肌劳损部位图
腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。
轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗、热敷，最多做做牵引；腰肌劳损休息就可以缓解。腰肌劳损部位如下图所示：
扩展资料：
出现腰肌劳损的主要病因：
1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
2、治疗不及时处理方法不当。
3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
4、慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
参考资料来源：人民网——腰肌劳损有哪些主要表现
腰痛点的准确位置图
要重点是在手背的位置上，手背上有几个三个穴位。
这三个穴位来治疗腰痛的效果还是比较好的。
腰痛点的准确位置，在手背部第二掌骨与第三掌骨之间，掌骨向后约一厘米左右凹陷的位置，用手指按压会有明显的酸胀感。治疗腰痛时如果左侧腰痛，选取右侧腰痛点，右侧腰痛选择左侧腰痛点。如果有腰部中间部位疼痛，可加用双侧腰痛点与后溪穴。后溪穴在第五掌指关节尺侧位置的凹陷部位，用手按压时也有明显的酸胀感。针刺治疗后配合腰部前后以及左右的轻微活动，这称为针刺运动疗法，能够有效减轻腰部疼痛症状。针刺后仍要注意腰部休息，以卧床休息为主。避免腰部疲劳或腰部受凉，减少久坐、久蹲、弯腰的姿势，否则可能会再次诱发腰部疼痛。
