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补钙过量有什么害处
补钙过多补钙过量的危害有厌食、食欲不振、恶心、便秘、消化不良。过多补钙过量的钙在体内与碳酸等易形成结石补钙过量，如肝胆结石、肾结石、膀胱结石、尿道结石等。
严重的高钙血症补钙过量，钙在心脏瓣膜上沉积，会影响心脏功能，在血管壁上沉积会加重血管壁的硬化。
需要解释的是，人体的肠道对钙的吸收是有调节功能的，当机体内的钙量充足时，就会减少对钙在肠道的吸收，相反会增加对钙的吸收，所以吃含钙多的食物是没有任何危害的。
如何判定补钙过量
如何判定补钙过量
如何判定补钙过量补钙过量，我们都知道钙是人体必不可少补钙过量的元素补钙过量，不仅能够促进生长发育补钙过量，同时还能维持正常的生命活动补钙过量，然而补钙过量也会给身体带来不少危害，下面一起来了解如何判定补钙过量。
如何判定补钙过量1
检查平日是否擅自服用补钙的保健品；老年人在体检的时候，看骨骼上是否存在组织上异常钙化的现象；另外，尿钙检测也可以检测老年人是否存在补钙过量的现象。一旦发现存在补钙过量的现象，必须立即停止补钙，这样轻微的钙过量就会消失。假如骨骼出现钙化，那么就要多饮水，少食盐，尽量避免含食草酸过多的巧克力和果汁。
老年人补钙过量的危害
1、老年人补钙过量，会导致血钙浓度过高，使钙在组织器官、血管沉积；如果沉积在眼角膜周边将会影响视力，沉积在心脏瓣膜上将会影响心脏功能，在动脉壁沉积，会导致血管钙化，加重动脉硬化，从而引起心脑血管疾病的发生，如脑梗死、冠心病等。
2、老年人补钙过量，会引起血钙浓度过高，使尿钙排出增加，加重肾脏负担，容易形成泌尿系结石。
3、老年人补钙过量，肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺铁和缺锌，从而导致老人出现贫血、免疫力下降、厌食等症状。
4、老年人补钙过量还容易导致骨折及骨质增生。
哪种钙最容易被吸收
目前，人们常见的补钙的种类主要是无机钙和有机钙两大类。无机钙含量高，却不容易被吸收；有机钙含钙量低，吸收却好。可以根据个人的.具体身体情况进行选用。
老年人补钙提倡膳食补钙
一般来讲，正常人补钙最好通过调整膳食来实现食补，不提倡服用含钙保健品。要知道，粮食和蔬菜每天提供的钙只占到了人体所需钙量的1/3。所以要多吃含钙的食品，例如豆类食品、鱼、奶、虾、海带、鸡蛋等食物，特别是奶类和豆类，应该经常食用。
如何判定补钙过量2
1、厌食、恶心、便秘、消化不良，影响肠道对营养物质的吸收。
2、高尿症，患儿早期有轻微的腰痛，尿液显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿。除血尿外，还有可能形成泌尿道结石，此过程约需经历半年至数年。
3、血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上影响了心脏功能，增加了日后患心脏病的危险。在血管壁沉积将加重血管硬化。
怎样判断补钙过量
4、在眼内房水中钙浓度过高，可沉淀为晶体蛋白，引起白内障失明。若钙在眼角膜周边沉积将会影响视力。
5、骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，使长骨发育受到影响，终末身高受到抑制。此外骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生骨折。
6、极少数宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合症”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。
所以说，钙剂不能滥用，更不能随便大剂量或长期服用。现在常用的补钙用品有赖氨酸磷酸氢钙颗粒，本品用于促进幼儿正常生长发育，以及儿童及孕妇补充钙质。但是在补钙过程中要切忌本品高钙血症、高钙尿症患者禁用；含钙肾结石或有肾结石病史者禁用；类肉瘤病（可加重高钙血症）患者禁用。
总之，补钙要要慎重，一定要避免过量补钙对身体造成伤害。
如何正确补钙
奶和奶制品是钙最重要的来源，奶中含钙量丰富，吸收率高。每100克含钙约104毫克。另外豆类、硬坚果，可连骨吃的小鱼小虾及一些绿色蔬菜类也是钙较好的来源。另外硬水中也含有相当量的钙，喝水也可以补钙哦。
钙补充剂不能乱补，对于青春期、孕期、更年期等特殊时期的人群，钙需求量大，而正常膳食又无法满足需求的人群，如对牛奶过敏等，可以适当补钙。
全面进行身体检查，明确自身缺钙的原因，如原发性缺钙或继发性缺钙，是钙摄入量少、还是由于缺少某种营养素如维生素D，降低了钙的吸收利用，这样才能有的放矢的针对性治疗。
很多人认为补钙是越多越好，补钙过量会有什么危害吗？
凡事都有个度，过了就不好了。补钙也是如此。钙是人体必需的矿物质，能促进骨骼发育、肌肉活动和新陈代谢。但如果补钙过量，其危害也很大。
1.过量补钙容易诱发肾结石。钙是结石的主要成分。如果长期摄入过多的钙，身体无法正常吸收，就容易出现结石。影响营养物质的吸收，因为钙可以吸附铁和一些维生素形成螯合物，降低铁和这些维生素在肠道的吸收浓度和吸收率。因此，过量补钙会导致铁和这些维生素的缺乏，诱发贫血和维生素缺乏，降低机体免疫功能。
2.容易出现高钙血症，过量补钙最直接的并发症就是高钙血症。一旦发生，会引起倦怠、乏力、嗜睡、健忘，对人体危害极大。过量补钙还会影响人体对铁、锌、镁、磷的吸收。实验表明，钙能明显抑制铁的吸收。钙和锌是相互拮抗的；钙过量会降低镁的吸收率；高钙会减少饮食中磷的吸收。在胃酸的作用下，一部分碳酸钙会变成氯化钙，然后进入肠道形成磷酸钙。这些钙盐很难被吸收，会抑制肠道蠕动。所以补钙多了容易引起便秘。
3.容易引起胃肠道不良反应。过量补钙可刺激胃黏膜促进胃酸分泌反弹，导致胃酸和胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀、黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还会诱发便秘，对健康有不良影响。除了便秘和肾结石，过量补钙还会导致孩子的前囟过早闭合，制约宝宝大脑的发育。骨骺加速钙化，最终会影响孩子的身高。
虽然钙对人体很重要，但是适当的补钙也是必要的，但是一定要注意不要过量补充。长期补钙会对人体造成伤害！缺少任何一种营养素都会影响身体健康，吃多了也不好。均衡的饮食是健康的重要原则。这一点你一定要掌握好。不懂一定要问医生，绝对不能乱补。
钙片吃多了有什么副作用 补钙过多会得哪些病
1、增加骨质疏松风险。
研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。
2、增加结石病风险。
钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。
3、增加心脏损伤风险。
过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。
4、影响矿物质吸收。
人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。
5、出现高钙血症。
高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见，任何药物都要一分为二，不能掉以轻心。
6、胃肠道不良反应。
过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀，黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还可诱发便秘，对健康构成不利影响。
