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一个泡芙的热量是什么？
泡芙要看多大个，100克泡芙约有3汤匙油和3/4碗饭的热量，与蛋卷、榛果巧克力并列热量密度最高的过年礼。类似的还包括有内馅或夹层的糕饼，如夹心酥、卷心饼、千层派等。
一般在制作泡芙的时候，都是需要加入一些白糖的，白糖其实热量是比较高的，如果吃太多，超过了身体所需要的一个量的话，它就会转化为脂肪堆积在我们身体内的。
另外，泡芙里面包裹着的是奶油，如果是质量比较好的奶油的话，可能热量还会低一些，而很多店家为了利润，会选择比较次一些的奶油，这些奶油很多时候，是人工合成的，里面添加了很多的添加剂，这样的奶油吃起来不仅对我们的健康没有益处，而且还会增加我们的热量摄入。
和泡芙一样高热量的食物：
腊肉＝2.3汤匙油＋3克盐。 每100克腊肉的热量为435卡，来自脂肪的热量更占72.4%，每100克含钠1226毫克，占每人每日建议摄取量的一半。
蛋卷＝4/5碗饭＋2.5汤匙油。 每支蛋卷热量约90—100卡，脂肪热量比为58.6%。腊肉属于入菜食材，不易大量摄取，因此，蛋卷其实是最容易过量摄取的高热量、高脂肪过年礼。
榛果巧克力＝3/4碗饭＋3汤匙油。 榛果巧克力添加的核果和内馅让油脂含量增加，每100克有592卡热量，其中65%热量来自脂肪，属超高热量食品。
酥＝1碗饭＋2汤匙油。其中添加了大量奶油或酥油。 酥油饼干、丹麦饼干都属于这类糕饼点心。
香肠＝2汤匙油＋2克盐。 100克香肠热量约400卡，其中270卡来自于脂肪，钠含量860毫克，等于2克食盐。此外，香肠和腊肉还可能添加了防腐剂、保色剂等。
泡芙热量高不高
泡芙热量高。
据测定，每100克泡芙的热量为362大卡，而100克米饭的热量为116大卡，泡芙的热量是米饭的3倍左右，消耗这些热量需要慢跑1小时左右，所以泡芙属于高热量食品。
泡芙（puff）是一种源自意大利的甜食。泡芙作为吉庆、友好、和平的象征，人们在各种喜庆的场合中，都习惯将她堆成塔状（亦称泡芙塔Croquembouche），在甜蜜中寻求浪漫，在欢乐中分享幸福，后来流传到英国，所有上层贵族下午茶和晚茶中最缺不了的也是泡芙。
一个泡芙的热量是多少千卡,一个泡芙的热量等于几碗饭
1.每100克的泡芙所含有的热量为240.35大卡，这个数值的热量需要我们走路63分钟、跑步30分钟、跳绳24分钟、健美操51分钟才能将这些热量消耗掉。
2. 一般在制作泡芙的时候，都是需要加入一些白糖的，而我们知道，白糖其实热量是比较高的，如果我们吃太多，超过了身体所需要的一个量的话，它就会转化为脂肪堆积在我们身体内的。
3.另外，泡芙里面包裹着的是奶油，如果是质量比较好的奶油的话，可能热量还会低一些，而很多店家为了利润，会选择比较次一些的奶油，这些奶油很多时候，是人工合成的，里面添加了很多的添加剂，这样的奶油吃起来不仅对我们的健康没有益处，而且还会增加我们的热量摄入。
一个泡芙的热量等于几碗饭 一个泡芙等于吃了几碗饭
一个泡芙的热量大约等于1.5碗饭。
1、泡芙的热量。泡芙的热量(以100克可食部分计)是245大卡(1025千焦)，单位热量适中。28克大约就81大卡。每100克泡芙的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。
2、米饭的热量。一碗米饭的重量是100克，则一个泡芙的热量大约等于1.5碗饭。每100克泡芙含有的热量大约为362大卡，每100克米饭含有的热量大约为116大卡。
