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认知的方法
进一步培养提升自我认知，有很多方法。下面是我推荐自认为最好的五种：
1.正念练习
这是自我认知的关键。通过正念的练习，你可以更多地与自己在一起，可以观察自己的内心和周围正在发生的事情。形式不拘泥于坐着，可以是走着、睡觉前躺着等，你可以随时练习正念，只要是真正关注你的内在状态。
2.记录
写下来是让我们的思想流向笔端，这不仅帮助梳理我们的思想，而且使我们感受到与自己连接并且内心自洽。研究表明，写下我们感恩的事情，正在努力的事情，记录内心的状态(在感受什么，对自己说什么，观察到什么)。这有助于增加快乐和满足感，并且你可能会惊讶于你写下的东西！
3.做一个好听众
听是保证自己身心都在场，关注别人的情绪的基础。当你成为一个好听众的时候，你也会更善于倾听自己内心的声音，成为你自己最好的朋友，与自己和平共处。
4.获得反馈
无论是工作上还是生活上，开放地征求反馈。虽然单个反馈可能会不准确或者有偏见，但真实和完整的反馈，能帮助我们找出盲点，从不同的角度全面看待自己。而后，有意识地努力发展或加强你想加强的方面。
5.进行心理测试
其中最着名的是迈尔斯-布里格斯量表(MBTI)和预测指数(Predictive Index)。它们能相较准确地描述一组人的共同点和相对于其他人的特征。能帮助测试者更好地理解真实的自己，帮助提高自我认知。
自我认知是一个复杂而丰富的话题，我们可能要花一生的时间去了解自己，但是，当我们自我认知提高一点时，就会了解自我更多一点更好一点，应对变化的能力能提高一点，创造更美好的人生。或许自我认知就是理解和成为自己的生命旅程，值得去探索。
认知风格的四种类型
认知风格的四种类型如下：
1、场依存型与场独立型。场独立性的学生是“内部定向者”，他们对客观事物做判断时，常常利用内在的参照(主体感觉)，不易受外来的因素影响和干扰，独立对事物作出判断；场依存性的学生是“外部定向者”，对事物作出判断时倾向于以外部参照(身外的客观事物)作为信息加工的依据，容易受周围人们，特别是权威人士的影响和干扰，善于察言观色。
2、反思型与冲动型。反思型的学生在做出回答之前倾向于进行深思熟虑的、计算的、分析性的和逻辑的思考，往往先评估各种可替代的答案，然后给予较有把握的答案；冲动型的学生倾向于根据几个线索做出很大的直觉的跃进，往往以很快的速度形成自己的看法，在回答问题是很快就做出反应。我们可以用几个简单的词语来概括这两种认知风格，反思型指的是“深思熟虑错误少”，而冲动型的人往往是“反应快但是常出错”。
3、整体性和系列性。系列性策略的学生把精力集中在一步一步的策略上，提出的假设一般比较简单，每个假设只包括一个属性，也就是说从一个假设到一下个假设是呈直线的方式进展的；整体性策略的学生倾向于使用比较复杂的假设，每个假设同时设计若干属性，从全盘上考虑如何解决问题。
4、深层加工和表层加工。深层加工指深刻理解所学内容，将所学内容与更大的概念框架联结起来，以获取内容的深层意义，深层加工有利于侧重理解的考试；表层加工指记忆学习内容的表面信息，不将它们与更大的概念框架联结起来。表层加工有利于侧重事实学习和记忆的考试。
以上就是认知风格的四种类型。
认知方式的四种类型举例,认知方式的四种类型在哪一章
1.场独立型和场依存型、沉思型和冲动型、辐合型和发散型和立法型、执法型和司法型。
2.场独立型和场依存型：对客观事物做判断时认知方式有哪几种，不易受外来认知方式有哪几种的因素影响和干扰。
3.沉思型和冲动型：个体在问题解决时先对各种可能的答案进行分析。
4.辐合型和发散型：个体在解决问题过程中常表现出辐合思维的特征。
5.立法型、执法型和司法型：个人的思维沿着不同的方向扩展，使观念发散到各个有关方面。
6.认知方式表现为一个人习惯于采取什么方式对外界事物进行认知，它并没有好坏的区分。
7.认知方式有很多表现形式，如沉思性和冲动性、拉平和尖锐化等。
8.其中最主要的是威特金提出的场依存性和场独立性特征。
9.具有场依存性特征的人，倾向于以整体的方式看待事物，在知觉中表现为容易受环境因素的影响，具有场独立性特征的人，倾向于以分析的态度接受外界刺激，在知觉中较少受环境因素的影响。
认知风格几种类型
认知风格（cognitive style）也称认知方式认知方式有哪几种，是指个体在认知过程中所表现出来认知方式有哪几种的习惯化的行为模式。认知风格与智力无相关或相关不显著（Riding Pearson认知方式有哪几种，1994认知方式有哪几种；Riding Agrell，1997），大多是自幼所养成的在知觉、记忆、问题解决过程的态度和表达方式。认知风格是认知过程中的个体差异，是一个过程变量而非内容变量，具有跨时间的稳定性和跨情境的一致性，并且具有两极性和价值中性等特点。认知风格种类繁多，如场独立型和场依存型、思索型和冲动型、整体型和分析型。
学生认知方式的类型
认知风格又称认知方式，是个体在知觉、思维、记忆和解决问题的认知活动中加工和组织信息时所显示出来的独特而稳定的风格。学生认知方式的类型主要分为场独立型与场依存型、沉思型与冲动型、辐合型与发散型、具体型与抽象型、整体型与序列型。
一、场独立型与场依存型
具有场独立性认知方式的学生，对客观事物做判断时，常常利用自己内部的参照，不易受外来因素的影响和干扰。在认知方面独立于他们的周围背景，倾向于在更抽象的和分析的水平上加工，独立地对事物做出判断。
具有场依存型认知方式的学生，对物体的知觉倾向于以外部参照作为信息加工的依据。他们的态度和自我知觉更易受周围人们，特别是权威人士的影响和干扰，他们善于察言观色，注意并记忆言语信息中的社会内容。
二、沉思型与冲动型
在有几种可能解答的问题情境中，有些个体倾向于深思熟虑且错误较少的方式，这种认知方式被称为沉思型认知方式。另一些个体倾向于很快地检验假设，且常常出错，这种认知方式被称为冲动型认知方式。区分冲动型与沉思型认知方式的标准是反应时间与精确性。
三、辐合型与发散型
辐合型认知方式是指个体在决绝问题过程中常表现出辐合思维的特征，表现为搜集或综合信息与知识，运用逻辑规律，缩小解答范围，直至找到唯一正确的答案。
发散型认知方式则指个体在解决问题过程中常表现出发散思维的特征，表现为个人的思维沿着许多不同的方向扩展，使观念发散到各个有关方面，最终产生多种可能的答案，而不是唯一正确的答案，因而容易产生新颖的观念。
四、具体型与抽象型
具有具体型认知方式的学生在进行信息加工时，善于比较深入的分析某一具体观点或情境。但必须向他们提供尽可能多的有关信息，否则很容易造成他们对问题的偏见。
具体抽象型认知方式的学生在对事物进行认知时，能够看到某个问题或论点的众多方面，可以避免刻板印象（对人和事认知的先入为主性），能够容忍情境的模糊性并能进行抽象程度较高的思考。
五、整体型与序列型
整体型学习者倾向于事先预测整个问题将涉及的各个子问题的层次结构以及自己将采取的方式。
序列型的学习者则重视这一系列子问题的逻辑顺序，第一种假设成立后再进一步考虑第二种假设，逐步推导出问题的结果。
认知方式有哪些
认知方式简单的可分为：1.良性的认知 危机=危险+机遇 有句话叫做：穷则思变，变则通，通则灵。
2.不良认知：（1）郁闷的人生 （2）追求完美，刻板固执 （3）“应该”“必须”“一定”“不能”的信条 （4）过高标准，用过高的不切实际的标准来要求自己，并将自己同这些高标准进行比照。 （5）以偏概全 （6）负性思维 （7）自我中心，主观臆断 （8）极端思维 非黑即白
希望答案能使您满意....
