本文目录一览：
- 1、臀围怎么量的正确方法(臀围怎么量的)
- 2、测量臀围的正确位置
- 3、怎么量臀围
- 4、臀围怎么量？
- 5、一个人的臀围要如何测量？
臀围怎么量的正确方法(臀围怎么量的)
1、臀围怎么量的正确方法图解。
2、臀围怎么量的正确方法。
3、臀围怎么量的?。
4、臀围怎么量的图片。
1.测量时将双脚靠拢，轻松但挺直地站着,脸要面向正前方(最好在镜子前)稍微抬高下颚，两腿并拢直立，两臂自然下垂。
2.测量者将软尺水平放在臀部最突出的地方，围臀一周所测得的围度为臀围。
3.为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。
4.同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。
测量臀围的正确位置
臀围是从你臀部最宽的地方开始测量的。准确地测量身体各部分的尺寸能够帮助你选择正确尺寸的衣服，也可以帮助你实现瘦身目标。下面我们就为你介绍如何测量臀围。
方法
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步骤一：测前准备
以Measure Hips Step 1为标题的图片
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准备一个布质卷尺。卷尺柔软灵活，一般可以在缝纫套装和手工店里都能找到。
标准的卷尺长度为150cm。
以Measure Hips Step 2为标题的图片
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找一面全身镜。虽然臀部相比身体其他部位来说较易测量，镜子能够帮助你避免皮尺扭曲或不平行。
以Measure Hips Step 3为标题的图片
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脱掉衣服。你可以穿比较薄的内衣，这样也能够获得准确的数据。
方法
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步骤二：使用卷尺
以Measure Hips Step 4为标题的图片
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用右手握住卷尺的头。
以Measure Hips Step 5为标题的图片
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将卷尺头端的金属片至于腹前。保证你能够在镜子里看见尺上的读数。
以Measure Hips Step 6为标题的图片
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将卷尺绕过腹部。如果你左手这么做不太方便，可以像跳绳那样跨过卷尺，然后对着镜子将卷尺头端对准。
方法
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步骤三：准确测量臀围
以Measure Hips Step 7为标题的图片
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把卷尺向下移动到臀部最宽的地方。
女士和男士的臀部尺寸不一，所以最宽的地方可能在臀部骨头上方，也可能在其下方。
以Measure Hips Step 8为标题的图片
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侧身。在镜子里看看卷尺是否每一处都与地面水平。此外，还要保证尺子没有扭曲。
以Measure Hips Step 9为标题的图片
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将卷尺测量的尾端和卷尺头端重合。
以Measure Hips Step 10为标题的图片
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呼气。这样做可能会使测量结果稍微偏大，但是这样能保证你的舒适。
以Measure Hips Step 11为标题的图片
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在镜子里读出测量结果。
方法
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第四步：调整测量结果
以Measure Hips Step 12为标题的图片
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写下测量结果。
以Measure Hips Step 13为标题的图片
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如果你是测量服装的臀围，在测量结果的基础上加上2.5-5cm，让衣服更加宽松。如果测量结果有小数，那么把小数凑成下一位整数。
小提示
有些人会发现屁股上方的宽度要比臀部宽。在这种情况下，测量两处最宽的地方并取较大的数值作为你选择衣服的标准，这样会使着装更加舒适。
怎么量臀围
; 臀围测量步骤如下：
1.首先需要准备一个1M或者2M的软皮尺。
2.测量时间最好是在早上梳洗后，没有吃饭前进行最准确。
3.身体放松，两臂自然下垂，测量时软尺贴着臀部。
4.在胯骨凸起的水平位置围上一圈，查看尺寸即可。
总结
1.准备一个1-2M的软皮尺。
2.测量前保持空腹最佳。
3.将软尺紧贴臀部。
4.查看围绕胯骨凸起一圈的长度即可。
臀围怎么量？
测量方法
臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时臀围怎么测量，两腿并拢直立臀围怎么测量，两臂自然下垂臀围怎么测量，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。
扩展资料
身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性。身高臀围指数=(臀围/身高)×100、身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100、大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100，这三项指数女性大于男性，差异显著。
也就是说，同身高男性腰部更粗，女性臀部更宽大、大腿更粗。这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积。
腰细臀宽大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿细的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性更健康长寿。梨型身材、沙漏型身材女性和她们的后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。
一个人的臀围要如何测量？
一个人的臀围测量方法：两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。
扩展资料：
《中国成年人人体尺寸（GB10000-88）》节选：
男18-60岁身高1678(mm)，女18-55岁身高1570(mm)，男女差108；男18-60岁臀围875(mm)，女18-55岁臀围900(mm)，男女差-25。
男18-60岁身高臀围指数=(臀围/身高)×100=52.15，女18-55岁身高臀围指数=(臀围/身高)×100=57.32，男女差-5.18。
男18-25岁身高1686(mm)，女18-25岁身高1580，男女差106；男18-25岁臀围860(mm)，女18-25岁臀围881(mm)，男女差-21。
男18-25岁身高臀围指数=(臀围/身高)×100=51.01，女18-25岁身高臀围指数=(臀围/身高)×100=55.76，男女差-4.75。
男26-35岁身高1683(mm)，女26-35岁身高1572(mm)，男女差111；男26-35岁臀围874(mm)，女26-35岁臀围900(mm)，男女差-26。
男26-35岁身高臀围指数=(臀围/身高)×100=51.93，女26-35岁身高臀围指数=(臀围/身高)×100=57.25，男女差-5.32。
男36-60岁身高1667(mm)，女36-55岁身高1560(mm)，男女差107；男36-60岁臀围895(mm)，女36-55岁臀围926(mm)，男女差-31。
男36-60岁身高臀围指数=(臀围/身高)×100=53.69，女36-55岁身高臀围指数=(臀围/身高)×100=59.36，男女差-5.67。
参考资料来源：百度百科-臀围
