本文目录一览：
- 1、简答手球运动中原地单手肩上射门的动作要领
- 2、手球射门有哪些方式？
- 3、“快”“巧”技术视域下手球教学策略是什么？
- 4、手球健身运动的技巧有哪些
- 5、手球的四大技术要点
- 6、手球守门员技术有哪些？
简答手球运动中原地单手肩上射门的动作要领
原地单手肩上射门：（右手射门为例）脚前后站立，左脚在前，并在球出手前不能离开地面，射门时，中心后移，右转体并引球至右肩上，右肘关节稍高于肩，同时右脚蹬地，转髋转肩，带动肘、腕向前挥出。通过中指、食指将球快速出手，同时右脚跟前跨步缓冲。
向前跳起单手肩上射门：（右手射门为例）单手或双手持球，快速向前跨出（1—3步，1、3步左脚先跨，2步右脚先跨），最后一步一定是左脚，并步幅稍小，重心下降，快速蹬地向前跳起，并使身体右转，右腿前抬，并引球至肩上，跳至最高点时，转髋、转肩、挥臂、球出手，球出手一定要在脚落地之前，出手后落地缓冲。
原地单手肩上传球动作要领：两脚前后开立，右手持球于肩上并举球后引，左肩稍向右转。持球手的上臂与躯干之间的夹角要大于90°。肘关节高于肩，前臂与上臂的夹角也要大于90°。传球时，右脚蹬地，同时，身体重心前移，髋关节带动躯干向左转动，并以肩关节带动肘关节，向前挥臂，手掌对准出球方向，最后屈腕经手指将球传出
手球射门有哪些方式？
射门是手球比赛的得分手段，是进攻技术和战术运用的最终目的。归纳起来有支撑射门、跳起射门、倒地射门等。从射门出手的部位又可分为肩上、高手、体侧、低手、反手等射门方式。
1.支撑射门：即有一只脚或两只脚支撑在地面的射门，如原地射门、垫步射门、交叉步射门、跑动射门等。
（1）原地射门技术。射门方法的基础，它包括。
①肩上射门。射门时，双手或单手持球于体前或体侧，左肩侧向对准球门，两脚开立略比肩宽，前腿稍屈，左手协助右手将球后引到右肩的后上方。然后两脚蹬地，身体迅速向左转。同时迅速挥摆手臂将球射出。注意按肩、肘、腕指的顺序发力。
②体侧射门。射门时，两脚左右开立略比肩宽，左肩侧对球门，右臂后引，持球于肩、腰之间的外侧。后引时，肩要充分拉开，右臂伸展，肘部自然弯曲。随着伸臂，将身体重心落在右脚上，然后右脚用力蹬地，前送髋关节，边送边扭转并带动上体转动，同时手臂摆至身体右前方，手腕迅速屈甩将球掷进球门。
③低手射门。射门时，左肩侧对对手，两脚开立与商同宽，两膝微曲，右肩持球后引时，左脚向前跨出，身体重心落在右脚上。传球的右手臂的肩要拉开，臂要伸展，然后右脚向后蹬地送髓，并扭转上体，带动手臂前移，快速抖甩手腕将球射出。手抓住球，使用灵活，便于衔接动作。接球时，五指自然分开，以手指和手腕力量为主将球拿住，拿球时掌心不要贴住球，拇指不宜张得过大，而虎口紧张，持球不宜过紧或过松。
（2）跑动射门技术。运动员可选择在球场各个位置和不同角度向球门区前跑动，在跑动中利用接球和运球的机会进行射门。射门的方法有在跑动中射门和交叉步射门。跑动中射门常用于快速反击，它具有速度快，突然性强的特点；交叉步射门借助身体的惯性力量，多用于中、远距离的射门。
2.跳起射门技术。跳起射门适用于防线外或切入防线时采用，它具有效果好、命中率高的特点。它包括向前跳起射门、向上跳起高手射门、快速射门、同侧脚跳起射门等几种方法。
3.倒地射门技术。进攻队员切人防线后，为了摆脱防守队员的阻挠采用倒地状态射门，是内线队员的主要攻击手段。倒地射门有原地倒地、鱼跃倒地两种。鱼跃倒地又有左切跃起、右切跃起、前侧跃起等动作。
“快”“巧”技术视域下手球教学策略是什么？
手球是一项综合运动项目，不仅可以发展学生的身体素质，更能促进团队协作能力的培养。因此，让小学生在课堂上锻炼快速和灵巧的运球、突破和射门技术， 打好手球运动基础，有利于促进小学生身心发展和综合素质的提 升 。
一、 运球，加强直线、变向与随机练习
运球是控制球的队员按拍从地面反弹起来的球的动作方 法 ，并伴随运球队员的行进或者原地的动作。队员通过运球 寻找合理的路线和时机进行传球或者射门，运球可以分为直 线运球和变向运球等方式。因此，熟练的运球技术可以帮助 球员高效地拓宽视野，根据场上攻守双方队员的位置关系合 理地进行传球或者创造得分机会，甚至直接得分。在课堂上 应该通过各种运球方式的强化训练，巩固和提升学生的运球 技术。例如，可以让小学生由简单到复杂地进行运球练习， 循序渐进地提升小学生的运球技术。
二、 突破，加强异俩、跳步与转身练习
手球运动中的突破是持球队员运用合理的移动技术， 绕过防守队员使自己具有更佳进攻位置的技术方法。持球突 破 后 ，不仅可以直接射门，还可以打乱正常防守，为同伴创 造占据有利进攻位置的机会。根据手球持球突破的方向和动 作结构的不同，可以分为同侧突破、异侧突破、跳步突破以 及转身突破。在课堂教学中，应该让学生练习各种突破方法 ，让学生的突破更巧更快，提升学生的手球运动能力。例 如 ，让学生先徒手，再持球，最后对抗进行各种突破技术的 练习。
三、射门，加强原地、垫步与跑动练习
射门是手球运动形成得分和赢得比赛的最终环节，要 想赢得比赛，必须增加射门次数和提升射门的成功率。手球 射门的方法很多，分为支撑射门、跳起射门和倒地射门三大 类 。小学生在初学阶段主要学习支撑射门，就是身体大体处 于站立形态支撑在地面的射门，如原地射门、垫步射门、交 叉步射门和跑动射门等。在课堂教学中，应该加强练习各种 支撑射门的技巧，增加学生手球射门的各种可能性和选择 性 ，提升学生的射门能力。例如，先让学生学习原地射门。 原地射门是射门的基本技术，让学生通过原地射门的学习和 练 习 ，打好各种射门动作技术的基础。
手球健身运动的技巧有哪些
手球健身运动的技巧有哪些
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手球健身运动的技巧有哪些1
一、进攻技术
1、传接球技术
传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球。比赛中多采用单手传球，根据出手部位、移动方式和动作结构的不同，分为原地、行进间、跳起的单手肩上传球、单手体侧传球、甩传、低手传球、背后传球、颈头传球等。而接球多是双手接不同高度的球。如接高球，接平球，接低球。
2、射门技术
射门是得分的唯一手段，也是手球最重要的进攻技术。射门的方法很多，归纳起来有支撑射门，即有一只脚或两只脚支撑在地面的.射门，如原地射门、垫步射门、交叉步射门、跑动射门等。
跳起射门是为了争取空间和缩短距离的优势来摆脱防守队员的阻挡，来回跳起的射门技术；倒地射门是为摆脱防守扩大射门角度和接近球门，利用身体极度的前倾，在失去平衡的状态下，倒地完成射门的动作。
另外，根据出球部位还可分为高手射门、肩上射门、体侧射门、低手射门和反手射门。
3、突破技术
是持球队员运用合理的移动技术超越防守人的方法，具有很强的攻击性，不仅可以直接射门，还可以打乱正常防守，为同伴创造进攻机会。根据突破的方向和动作结构的不同，分为同侧突破、异侧突破、跳步突破和转身突破。
4、运球技术
是控制球的队员1次或多次按拍从地面反弹起来的球的动作方法，持球队员通过合理运球可以调节和衔接个人技术，扩大活动范围，提高技术运用的机动性和灵活性。运球分为直线运球和变向运球等。
二、防守技术
1、防守对手
是防守队员利用移动技术抢占有利的射门位置，身体及借助手臂的力量来阻挠破坏对手进攻的方式。防守对手是个人防守技术的综合运用。可以分为防守持球队员和防守无球队员两种。
2、封球技术
防守队员选择正确位置，利用手臂和身体来封挡对方射门球。用这种技术可以直接把球封住获得反击的机会，或者封挡住一定的角度，同守门员配合，破坏对方射门的准确性。封球技术有正面封球、侧面封球、跳起封球等。
3、打球技术
防守队员用单手突然准确地打掉对手控制着的球。分为打对方手中球和打运球两种。
4、抢球技术
争抢不属于任何一方的球。如抢封挡下来的球，抢守门员挡回和球门柱弹回的球等。关键是积极抢站有利位置。
5、断球技术
防守队员在准确判断的基础上，采用快速地移动截获对方传球。断球是发动快攻的最好时机，成功率高。断球一般有横断球和纵断球。
手球健身运动的技巧有哪些2
手球的常识
任意球与任意球线
在手球比赛场地的球门正面，距离球门9米处，有一条半弧形的虚线，叫任意球线，是罚任意球时使用的。
在手球比赛中，攻防双方队员的犯规和违例(除判罚七米球外)，均要判罚任意球。掷罚任意球时，规定是在犯规或违例的地点执行，掷罚时，对方队员必须离开掷球队员3米。当犯规和违例的地点是在任意线与对方球门之间的位置时，进攻队员就必须要移到任意线外面，距离犯规地点最近的地方执行掷球，任意线就是在这个时候起作用的。如果防守队员为干扰对方掷罚球，违犯距掷球队员3米的规定，裁判员将对其进行警告，再犯者，将判罚出场两分钟。
上场人数与号码
一支手球队由12名队员组成。每队上场的是7名队员，其中6人为场上队员，1人为守门员。上场的7名队员中，2名为前锋、2名为内锋(主射手)、1名中锋和1名组织中卫，另1名为守门员。
剩下的5名队员必须坐在替补席上。坐在替补席上的还有随队官员，如领队、教练、队医等，总数不得超过4人。比赛中，由于各种犯规而被判罚出场2分钟的队员，可以坐在替补席上，但是被红牌取消比赛资格的运动员则不能坐在替补席上。
手球运动员的号码规定为1号至20号。规则没有规定运动员必须使用哪一个号码，但习惯上守门员通常会使用1号、12号和16号。
七米球与七米球线
球门前面有两条扇形弧线。距离球门近的一条是实线，称球门区线，线与球门之间的区域叫球门区。距离球门远的一条是虚线，叫任意球线。两线之间，正对球门处有一条1米长的实线，这条线叫七米线。顾名思义，该线距离球门为7米。它是在罚球时使用的。手球比赛中，遇下列情况时判七米球：
1、在防守进攻队员时，如果防守队员采用了不正当的动作，破坏了进攻队员的技术动作或身体平衡，造成攻方队员不能正常完成射门动作。
2、防守队员在防守时进入球门区，并破坏了对方的进攻。
罚七米球可由进攻队任何一名球员主罚。罚球时，双方其他球员都必须退到任意球线以外，并不许干扰罚球队员，当裁判鸣笛后，即可射门。在球出手之前，主罚队员不得踩到罚球线，在整个过程中，有一只脚不得离开地面，在鸣哨后三秒钟内，必须将球掷出，否则将被判违例，由对方掷任意球。罚球时，主罚队员可以充分利用3秒钟的时间，做出各种虚假动作来迷惑守门员，以确定射门方式；守门员在迎前封挡时，不能超越守门员限制线，也就是那条距离球门只有四米的一条小短线。此外，欲了解
夏季打球大量出汗后什么办手球射门技巧-手球打门技巧？可阅读：夏季打球大量出汗后什么办？
手球的四大技术要点
手球是一种起源于德国的球类运动。曾经接触过手球的朋友都知道手球射门技巧-手球打门技巧，基本上, 手球就好似篮球加足球的混合物 。下面为大家介绍手球的四大技术要点，一起来看看！
传接球技术手球射门技巧-手球打门技巧：
传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球。比赛中多采用单手传球，根据出手部位、移动方式和动作结构的不同，分为原地、行进间、跳起的单手肩上传球、单手体侧传球、甩传、低手传球、背后传球、颈头传球等。而接球多是双手接不同高度的球。如接高球，接平球，接低球。
射门技术：
射门是得分的唯一手段，也是手球最重要的进攻技术。射门的'方法很多，归纳起来有：支撑射门，即有一只脚或两只脚支撑在地面的射门，如原地射门、垫步射门、交叉步射门、跑动射门等;跳起射门，是为了争取空间优势和缩短距离摆脱防守队员的封挡，向上或向前跳起的射门技术;倒地射门，是为了摆脱防守扩大射门角度和接近球门，采用身体极度前倾，在失去身体重心平衡的状态下，倒地完成射门。另外，根据出球部位还可分为高手射门、肩上射门、体侧射门、低手射门和反手射门。
突破技术：
是持球队员运用合理的移动技术超越防守人的方法，具有很强的攻击性，不仅可以直接射门，还可以打乱正常防守，为同伴创造进攻机会。根据突破的方向和动作结构的不同，分为同侧突破、异侧突破、跳步突破和转身突破。
运球技术：
是控制球的队员1次或多次按拍从地面反弹起来的球的动作方法，持球队员通过合理运球可以调节和衔接个人技术，扩大活动范围，提高技术运用的机动性和灵活性。运球分为直线运球和变向运球等。
手球守门员技术有哪些？
守门员技术手球射门技巧-手球打门技巧：守门员手球射门技巧-手球打门技巧的任务是守住球门手球射门技巧-手球打门技巧，利用一切合理技术不让对方将球射进球门里，守门员应具备反应快、灵活敏捷、技术全面和战术素养好及顽强拼搏手球射门技巧-手球打门技巧的条件、守门员技术包括选拉、准备姿势、移动、挡球和传球。
选位。
守门员要观察全场，根据对方手球射门技巧-手球打门技巧的战术意图和球的活动方向及位置，不断地移动和调整自己的守门位置。一般是站在球门线前，使自己始终站在球与球门柱构成夹角的分角线上。
准备姿势。
两脚自然开立与肩同宽。重心落在前脚上，上体稍向前倾，两臂自然弯屈，手略抬起，眼睛注视来球。如果在侧面小角度的位置上，则要靠近门直立站立。并举起两臂。
脚步移动。
可利用滑步、跨步、上步等方法来移动脚步，使自己保持正确的位置，及时进行守门。
挡球。
比赛中，进攻队贝跃入球门上空进行射门时，由于球门区小、距离近、球速快、射角小，守门员常采用挡球方法进行守门。挡球有手挡球、脚挡球、手脚并用挡球等几种。
传球。
传球是守门员进攻技术，守门员发动全场快攻的机会很多，尤其发动快攻时，常用垫步或交叉步进行单手肩上传球。传球时，重心要平稳，传球速度、弧度要适中，落点要准确。
手球比赛中的内锋技术。
在手球比赛中，内锋是全队的主攻手，相当于排球比赛中的主要扣球手。内锋队员通常是队内最高的，身高体壮，体重较大，而且力量大，弹跳力好，技术较全面，善于远距离射门和突破。
快攻时，内锋的任务是担任第二攻击波的任务，第一攻击波由前锋队员来完成。当前锋队员进攻受阻时，通过内锋队员的及时接应和跟进攻击，可以给对方造成很大的压力。
内锋更大的作用体现在阵地进攻中。阵地进攻中，内锋主要有两个任务。一是自己强攻得分，二是通过自己的进攻，吸引防守队员注意力，给前锋队员和底线队员创造进攻机会。
阵地进攻时，内锋队员可以采用多种远距离的射门技术。主要的有跳起和支撑射门两大类。跳起射门是内锋队员采用最多的射门技术。与前锋队员的向前跳起射门不同，内锋队员的跳起射门不往前冲，而是尽力向高跳，越过防守队员的封挡，高举高打。根据进攻的不同要求，可以有一步、两步和三步起跳，其中一步和两步起跳动作比较突然。
支撑射门在射门过程中脚不离开地面。支撑射门技术变化较多，可以有垫步、交叉步射门，有高手、低手、侧倒射门等。
垫步和交叉步支撑射门是射门技术中力量最大的一种，特点是比较突然，与传球动作衔接较好。缺点是高度低，容易被防守队员封挡。低手和侧倒射门动作较隐蔽，在守门员看来，球就象从防守的人缝中突然钻出来一样。由于看不到射门队员的动作，守门员难以判断球的力量与方向，射门成功率较高。
在移动中结合射门假动作进行各种传球，给底线队员和前锋队员创造进攻机会，也是内锋队员常用的技术。
