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本文目录一览：

1、G-MAX胶囊真的可以增高吗？
2、网上卖的增高药可信吗？
3、长高产品哪个牌子好？

G-MAX胶囊真的可以增高吗？

我没使用过但我给你一个不用花钱而且是真真正正增高的方法!

因为你想靠吃什么来长高决对不科学

除非你相信吃减肥药能减肥那当我没说!

如果你是个意志不坚定的人请别看我的答案

因为要想真正长高只有科学的膳食和坚持刻苦的锻炼才能真正长高

信不信随便你

刻苦的锻炼是关键

只有这样你才能长高

给几个方法都比较磨练人的意志

最后能不能成功靠你自己任何人都帮不了你

如果你真的想长高的电话请坚强些

悬垂法:

双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作.男孩每天可做10——15次.女孩每天可做2——5次.练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气.练习做完后,要走动走动,使肌肉放松.待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼,张口,舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松.总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松.

在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟.不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异.

跳跃法:

双脚跳跃用手摸树枝,篮球架,天花板等.10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟.要尽量使身体处于最大程度的伸展状态.另外,要经常参加篮球,排球和游泳运动.抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球.因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右.

牵引法:

站在20——30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2——3次,每次12——15分钟,重复6——10次.

这一系列的运动有助矫正短腿,脊柱弯曲,扁平足和"O"型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的.最重要的是,一定要认真和坚持

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网上卖的增高药可信吗？

现在有很多是没有在药监局备案的，要么而是贴牌的，自己要学会查清楚真相，而不是盲目，特别是一些么有名字的所谓的“材料”“中药”“配方”什么的。都没用。我现在锻炼快8个月反而还长了3.5cm，我25了，其实第一个月也不想坚持了，不过听别人说身体是有适应期的，比如坚持了十多天，突然休息了一天，会让身体觉得可以放松了，之前练的都白费了，最起码坚持3个月，身体到了一个循环期，就可以稍作休息，稍作休息的意思是也要训练，但训练量不用那么大，不能停下来训练的！

我自己是做的杨云风的日记里面的锻炼方法，每天开始热身下，然后助跑摸高60（3组）之后快速踢腿两边各50 单腿跳20 无绳跳100个。再助跑摸高40，踢腿两边各50，单腿跳10，无绳跳100！任务完成才可以放心的去干别的，可能是习惯了。很难说什么是办不到的事情，因为昨天的梦想，可以是今天的希望，并且还可以成为明天的现实。