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吃饭太快对身体不好，会带来这4个危害，要及时改正
合理的饮食方式吃饭吃快了会怎样，能够保持身体 健康 。但是很多人不注意这个问题，在吃饭的过程中狼吞虎咽。长时间有这种不良的生活习惯可能会造成一些伤害，如营养不吸收，损害胃肠道 健康 等，不利于身体 健康 。
吃饭速度快对身体有什么影响？
1.不利于营养吸收
食物中含有人体所需的多种营养物质。如果吃饭吃快了会怎样我们吃得太快，吃饭吃快了会怎样我们就没有时间咀嚼食物吃饭吃快了会怎样了。这样，食物中的营养成分就根本不会分解。只有慢慢咀嚼，吃饭吃快了会怎样我们才能充分吸收营养。
2.引起肥胖
吃得太快容易使身体发胖。因为吃得快的人在短时间内吃了很多食物，身体没有时间发出饱腹感的信号，但是已经撑了，而这些能量没有及时消耗，可能会使身体发胖。还会增加患脂肪肝的几率，因此，要慢嚼慢咽，以免摄入热量过多影响 健康 。
3.伤害肠胃
一旦吃得太快，会影响胃部 健康 ，导致胃的消化出现问题，消化道处于虚弱状态，会损伤胃肠粘膜，慢慢地胃动力减弱。就会患胃肠道疾病，可以说，吃得越快，对胃肠道的损害就越严重。此外，这可能会增加身体的消化压力
有些人的胃功能降低，为了减少消化压力。不要总是吃得太快。因为这些食物没有充分咀嚼，很容易增加人体的消化负担。引起消化不良和腹胀的可能性很大。我们要改掉这个坏习惯。
4.损害心脏 健康
吃饭速度太快，也会损害心脏，会导致心跳加快。可能会感到心慌和心悸。
细嚼慢咽有什么好处？
细嚼慢咽有助于消化。所以吃饭的时候不要着急；还能保护肠胃如果你吃得太快，会得胃病、消化不良等；还能促进食欲，可以慢慢品尝食物，享受美味；有利于减肥，咀嚼时间越久，对食物的渴望越小，就越不想再吃了；有利于营养吸收营养，慢慢咀嚼对食物的吸收也有好处。嚼得越多，对胃吸收越有好处。
吃饭太快，会给身体造成哪些伤害?
会导致无法吸收更多营养及对肠胃不好等伤害。每个人都是需要食物才能够进行正常的生命活动的，吃饭对于我们来说也是非常的重要的，你可以吃米饭或者是其他的一些东西，不管是什么食物反正都是要吃一点的，为了健康着想，吃饭还是有很多的讲究的，比如说均衡饮食，均衡营养，吃饭的时候也是需要好好搭配一番的，其实连吃饭的速度都是有讲究的。今天给大家聊聊吃饭太快，对身体有哪些伤害。
一，吃饭太快，会给身体造成哪些伤害？
1，无法吸收营养。
饭菜里面是有很多人体需要的营养成分的，吃饭太快的话就没有时间对食物进行咀嚼，这样食物里面的营养成分根本就没有进行分解，然后我们的身体当然能够获得的营养也是非常的少的，细嚼慢咽才能够充分吸收营养。
2，损害肠胃健康。
吃饭的速度太快是会增加肠胃负担的，吃东西的时候没有好好的咀嚼，肠胃需要的消化时间是比较的长的，但是下一次食物进来又是以很快的速度，所以就会导致胃里面的食物大量的堆积，来不及消化，特别是肠道是来不及蠕动的，长此以往肠胃的压力就会很大的，慢慢的就会变成了疾病，影响肠胃的正常工作。
3，引发一些慢性疾病。
吃饭的速度太快是会导致身体里面的血糖快速上升的，这样胰腺就会受到影响，不能够分泌充足的胰岛素来降解这些血糖，逐渐的就会引起糖尿病，后果是非常严重的，甚至还会导致心血管疾病的发生。
4，让血糖不稳定。
对于糖尿病的人来讲，吃饭速度过快，血糖上升的速度也会加快，食物摄取过多会导致胰岛素分泌量增加，调节血糖能力下降导致血糖不稳而加重病情。
二，吃饭慢的好处有哪些？
相反就是吃饭慢的一些好处了，吃饭慢的好处当然就是比较的好消化，里面的营养成分也不会被浪费，完全被吸收进人体，对肠胃也是非常的好的，同时还可以防止过度肥胖，所以大家在吃饭的时候还是不要太急，但是也不要太慢了 ，最好的吃饭时间是在二十分钟左右。
吃饭看起来是一件小事，但是当它影响到我们的身体的时候就不会觉得是一件小事了，所以在平时大家吃饭的时候还是要细嚼慢咽，可以预防很多疾病的发生几率，对身体大有益处的。
吃饭吃的太快会怎么样
吃饭过快会引起以下几种危害。第一，营养不能够很好的吸收，使身体无法吸收足够的营养，从而导致营养不良。第二，容易导致肥胖。第三，引起消化不良，如果吃得太快，咀嚼不到位，食物进入胃里后反而会增加胃的负担，还会损伤到胃粘膜，所以对于胃动力不足的人就会出现消化不良等症状，还会引起腹泻，腹痛，腹胀等一系列问题。所以，建议吃饭时要细嚼慢咽。
