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吃什么水果补锌
补锌的水果主要是苹果、猕猴桃、香蕉、梨、草莓、水蜜桃、杏等。选择水果补锌可以选择以上这几样水果，可以有效补充体内缺乏的锌，改善因为缺锌所致的食欲不振、食量减少、反复呼吸道感染、视力减退等。但是水果中除了富含维生素和必要的微量元素外，其含糖量较高，所以并不建议单一选择水果进行补锌，还有多种食物中都含有锌，可供选择的有瘦肉、猪肝、蛋黄、紫菜、胡萝卜、茄子、带鱼、黄豆、玉米、芹菜等肉类和主食类，建议选择多种食物综合补充，不仅可以补锌，还可以补充人体所需的其他蛋白质和微量元素。
补锌的水果有哪些 有哪些水果可以补锌
1、补锌的水果一：苹果
苹果是我们平时生活中非常常见的一种水果，其中富含着多种营养元素，不仅有丰富的维生素，还富含多种微量元素，比如：锌元素。补锌可以经常吃苹果，每天一个苹果，健康你和我。
2、补锌的水果二：鲜枣
鲜枣不仅美味，脆脆的甜甜的，而且营养也是非常丰富的，其中不仅富含丰富的矿物质，而且还有很高的药用价值。常吃鲜枣，不仅能补锌，还能补铁。孕妈妈可以常吃一些，对自身和腹中宝宝的健康都是很有好处的。
3、补锌的水果三：杏子
杏果和杏仁都是很好吃的，不仅好吃还营养丰富，含有多种有机成分和人体所必需的维生素及无机盐类。其中也含有一定量的锌元素，补锌可以适当的吃一些杏子。有些杏子比较酸，要注意适量哦，要不然很有可能会引起胃酸的情况。
4、补锌的水果四：香蕉
香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素如锌、铁和维生素A。在水果范畴中，香蕉不失为补锌的良果。除此之外，补锌还可以选择一些补锌制剂。
什么水果能补锌，推荐吃哪些？
补锌的水果有很多，比如苹果、鲜枣、杏子、杏仁、香蕉等。其中锌元素含量最高的是苹果，苹果拥有水果之王、智慧果、平安果的美称。若从水果中摄取的锌元素不能满足身体所需，也可以遵医嘱补锌。锌是主要存在于动物肝脏以及海产品中的，人体必需的微量元素之一。苹果、柿子、橘子、草莓、梨子、香蕉、猕猴桃、柠檬等水果也含有少量的锌，缺锌的人群可以食用这些水果。缺锌严重的，最好还是食用牡蛎、动物肝脏等含锌量高的食物。
补锌吃什么水果好些？求朋友说说看了
补锌多种水果都是可以的，里面还有很多的微量元素，比如火龙果、苹果、葡萄、柑橘、柚子等。瘦肉、海类产品牡蛎中含锌比较多。如果是较大一些的宝宝，可以适当的吃一些。但是如果缺锌比较严重，有一些临床症状，比如食欲不振、头发稀疏、发黄有异食癖等，需要在医生的指导下添加一些葡萄糖酸锌口服液等。
现在补锌的水果有哪些啊？
补锌的水果有苹果补锌的水果，枣补锌的水果，梨补锌的水果，草莓补锌的水果，杏，香蕉，桃，柿子，柠檬，橘子。含锌的食物瘦牛肉，猪肉，羊肉，鸡心，鱼，蛋黄，脱脂奶粉，小麦胚芽，芝麻，核桃，豆类，花生，小米，箩卜。
锌元素主要存于海产品，动物内脏中，其补锌的水果他食物中含锌量很少。水，主食类食物，以及孩子们爱吃的蛋类里，几乎都没有锌。含锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄等含锌，其中以牡蛎含锌最为高。
据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中，大量含锌三至五毫克，并且动物性蛋白质分解后产生的氨基酸能促进锌的吸收。
